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Feno Grego funciona
Feno Grego para que serve

Feno Grego o que é, como usar, benefícios, engorda ou emagrece?

Feno grego é uma planta anual na família Fabaceae, com folhas verde claras e pequenas flores brancas, e consiste de vagens de semente contendo 10 a 20 sementes pequenas, amarelo marrom, lisas, pungentes e aromáticas, que têm um sabor um pouco mais amargo.

Ele consiste de proteína, gorduras, carboidrato, cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, selênio, sódio, zinco, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina K, riboflavina, tiamina, folato, niacina, açúcares, fibras e água.

Como Usar

Os extratos de feno grego podem ser encontrados em sabonetes e cosméticos. Ele é usado como uma erva, com folhas secas ou frescas, como tempero com as sementes, e como um vegetal com as folhas frescas, por exemplo.

Sotona é a substância química responsável pelo cheiro doce distinto do feno grego. As sementes de feno grego são freqüentemente encontradas nas culinárias do subcontinente indiano, usadas inteiras ou em pó na preparação de misturas de especiaria, por exemplo. E são muitas vezes torradas para reduzir o amargor e melhorar o sabor ao cozinhar.

É possível usar feno grego na fórmula de cápsula, no chá, ou adicionar as sementes em pó ao alimento. Ele é também disponível em uma forma de tintura líquida, assim poderia adicionar algumas gotas ao suco ou água. Sobre o quanto tomar feno grego em cada forma:

  • cápsula: 500 a 600 mg, 3 vezes ao dia.
  • chá: 2 a 3 xícaras por dia. É possível fazer chá quente ou gelado ou combinar com suco.
  • em pó: 5 a 30 gramas de pó de semente sem gordura até 3 vezes por dia. É melhor consumir feno grego em pó antes ou como parte de uma refeição.
  • tintura: 3 a 4 ml, 3 vezes por dia. Uma gota é similar a uma cápsula de 500 a 600 mg.

A dosagem vai depender de vários fatores, incluindo peso, idade, e condição de saúde. O médico pode ajudar a determinar a dosagem correta individualizada.

Feno Grego em pó engorda
Feno Grego

Benefícios para Saúde

Reduz Inflamação no Corpo

Ele ajuda com inflamação no corpo, como úlceras da boca, furúnculo, bronquite, infecção dos tecidos abaixo da superfície da pele, tuberculose, tosses crônicas, câncer, doenças do rim. O feno grego foi descoberto a ter qualidades medicinais, incluindo controle das doenças metabólicas e nutritivas como diabetes.

O feno grego leva à absorção lenta de açúcares no estômago e estimula insulina. É considerado a quebrar energias presas e melhorar inflamação no corpo. A propriedade antiinflamatória e antioxidante para combater inflamação.

Mantém Nível de Testosterona Saudável

Alguns usos de dele para homens incluem tratar hérnias, disfunção erétil e outros problemas masculinos, como calvície. É porque Ele pode aumentar excitação sexual e níveis de testosterona. Os suplementos produzidos a partir do feno grego foram indicados a aumentar o desejo sexual e desempenho em homens, assim como naturalmente remediar impotência.

Segundo estudos é descoberto que o extrato de feno grego teve uma influência significativa em excitação sexual, energia e vigor, e ele ajudou os participantes a aumentar os níveis de testosterona.

Melhora Problemas Digestivos

Para aqueles sofrendo de doenças estomacais, o feno grego pode ser vantagem. É um tratamento eficiente para gastrite e indigestão. E ajuda a prevenir constipação, assim como problemas digestivos criados por úlceras estomacais. Isso é porque é um tônico natural digestivo, e suas propriedades lubrificantes ajudam a acalmar o estômago e intestinos.

Melhora o Nível de Colesterol

A pesquisa provou que as sementes de feno grego ajudam a reduzir o nível de colesterol, especialmente o colesterol ruim, ou LDL, no corpo. As sementes de feno grego têm um flavonóide chamado de naringenina que reduz os níveis lipídicos naqueles com colesterol alto.

Promove o Fluxo de Leite ao Amamentar

O feno grego também ajuda mulheres amamentando que podem vivenciar baixo suprimento de leite. O feno grego pode aumentar o suprimento de leite da mama da mulher, porque atua como um galactagogue, que é uma substância para aumentar o suprimento de leite. Isso estimula os dutos de leite e pode aumentar a produção de leite em tão pouco quanto 24 horas.

Ajuda a Controlar Diabetes

Diabéticos são muitas vezes indicados a incluir sementes de feno grego em sua dieta, por causa do efeito positivo que podem ter na saúde. Os estudos conduzidos sobre o efeito de semente de feno grego em diabetes tipo 2 produziram resultados favoráveis. E foi descoberto que as sementes de feno grego ajudam a controlar o açúcar no sangue e reduzir resistência à insulina.

Ajuda com Distúrbios Alimentares

Além de melhorar o sabor, o feno grego foi indicado a aumentar o apetite, que resulta em propriedades restaurativas e nutritivas. Segundo estudos e investigações é mostrado que administração crônica oral de extrato de feno grego de forma significativa aumentou a ingestão de alimento e motivação para comer.

O relatório também indicou, no entanto, que o tratamento não previne anorexia, nem a motivação reduzida para comer.

Em casos de anorexia nervosa, a ingestão de 250 a 500 mg de feno grego até 3 vezes por dia, mas pode não ser seguro para crianças, assim com qualquer medicação ou tratamentos naturais, verificar com o médico primeiro.

Melhora o Desempenho no Exercício

Journal of Sports Science and Medicine relata um estudo dos efeito de creatina combinada e suplementação de extrato de feno grego na força e composição corporal em homens. O feno grego leva a aumentos significativos em massa magra, força de supino e leg press.
A suplementação de extrato de feno grego (podendo ser combinado com Tribulus ou Maca Peruana) teve um impacto significativo na força do corpo superior e composição corporal tão eficazmente como a combinação de creatina com dextrose.

O uso dele com suplementação de creatina pode ser um meio eficaz para melhorar a absorção de creatina enquanto eliminando a necessidade por quantidades excessivas de carboidratos simples, e assim a pessoa deve considerar adicionar Ele para a lista de melhores alimentos para atletas.

Feno Grego Emagrece ou Engorda?

Ele é um popular agente redutor do peso que oferece vários outros benefícios como controlar pressão arterial e diabetes e aumentar a taxa metabólica do corpo. É importante saber como o consumo dele leva ao emagrecimento.

Ele é rico em galactomanano, que é um polissacarídeo saudável que desencadeia quebra da gordura e metabolismo do açúcar no corpo. Isso leva à queima de calorias e extras camadas de gordura do corpo na forma de ATP. Ele é altamente rico em fibras. E contém aproximadamente 75% de fibras solúveis em água. A fibra alivia constipação por aumentar a taxa metabólica do corpo. Isso automaticamente desencadeia a queima de gordura depositada na barriga e outros tecidos adiposos.

Outra razão principal explicando feno grego emagrece é que tem a capacidade de reduzir a sensação de fome. Essa erva redutora de peso deixa o estômago mais cheio. Esta é uma maneira incrível de dieta saudável, que leva à redução do peso. Ele não contém carboidratos não saudáveis. E contém traços leves de carboidratos saudáveis. Isso automaticamente previne ganho de peso desnecessário.

Ele drasticamente reduz o consumo de caloria. E também aumenta a taxa metabólica do corpo. A taxa metabólica maior também leva à quebra de caloria. Isso leva à redução de peso naturalmente. Ao perceber que está ganhando peso e não consegue fazer nada sobre isso, lembrar-se que as sementes de feno grego podem ajudar. Esta super erva é um excelente agente redutor de peso e pode levar ao corpo magro que sempre sonhou.

Chá de Feno Grego para Emagrecer

Uma incrível receita de chá de feno grego para emagrecimento e controle da diabetes. E também oferece muitos outros benefícios como digestão adequada e pressão arterial controlada. Triturar as sementes de feno grego. Fazer uma pasta fina de sementes e água. Ferver a água, adicionar a pasta na água fervente.

Adicionar outras ervas, como canela ou gengibre, para sabor. Cobrir a tampa da panela. Cozinhar o chá em temperatura abaixo da fervura por 5 minutos. Beber o chá de feno grego com estômago vazio a cada dia.

Feno Grego e Mel para Emagrecer

O chá de feno grego e mel é um remédio de erva para redução de peso que leva a ter cintura mais fina naturalmente. Preparar uma pasta grossa de sementes dele. Ferver a água e adicionar as sementes esmagadas. Deixar esfriar. Deixar a água e sementes esmagadas descansar por 3 horas na panela. Filtrar as sementes da água na xícara. Adicionar mel e suco de limão à xícara de chá de erva. Beber isso a cada manhã para melhores resultados.

Preço e Onde Comprar

Em pesquisa feita online em agosto de 2018, o produto Feno Grego, 600 mg, 90 cápsulas vegetarianas, apresentou preço de R$ 39.90 (Biovea). Os efeitos colaterais de feno grego incluem diarréia, desconforto estomacal, inchaço, gás, odor na urina, tosse, congestão nasal, chiado, inchaço facial, e reações alérgicas.

Sobre o efeito colateral de reações alérgicas, sempre que estiver introduzindo um novo suplemento na dieta, deve estar ciente de quaisquer reações possíveis alérgicas.

O feno grego está na mesma família como a soja, amendoim, grão de bico, ervilhas verdes, assim a pessoa deve estar especialmente consciente sobre a reação do corpo se tiver alergias a quaisquer destes alimentos.

Uma alergia a um, não necessariamente significa que terá uma alergia a outro, mas deve proceder com cautela se nunca consumiu feno grego antes. Verificar com o médico e tentar apenas uma dosagem pequena dele no início. Parar de tomar se vivenciar erupção cutânea, urticária, inchaço ou problema ao respirar.

Fonte:

https://www.lybrate.com/topic/fenugreek-benefits-and-side-effects
https://blog.prepscholar.com/fenugreek-benefits-side-effects
https://www.stylecraze.com/articles/ways-to-use-fenugreek-for-weight-loss/

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