Garcinia Cambogia para que serve, como tomar, benefícios, preço

Um fruto tendência que se destaca atualmente é chamado de Garcinia Cambogia. Este fruto tropical é elogiado como um auxílio ao emagrecimento, sendo importante entender a ciência apoiando seu uso. Garcinia Cambogia é um fruto que é nativo do Sudeste Asiático. E também chamado de Garcinia gummi-gutta, a fruta cresce em videiras. E parece com uma pequena abóbora, mudando de verde claro para uma cor amarelo pálido quando maduro.

Cultivado na Índia, Sudeste Asiático, e partes da África, recentemente ganhou destaque no mundo ocidental por seu papel pretendido como um auxílio para emagrecimento.

Como Garcinia Cambogia Funciona?

A razão que todos se animam com Ela é porque contém altos níveis de um ácido conhecido como ácido hidroxicítrico, ou HCA. HCA é parecido, mas quimicamente distinto da forma do ácido cítrico encontrado nas laranjas, limões, e outras frutas cítricas. Os pesquisadores científicos primeiro iniciaram a documentar os efeitos do ácido hidroxicítrico nos anos 1990.

Naquela época, eles descobriram que HCA bloqueia parte de uma enzima conhecida como citrato liase. Esta enzima é responsável por transformar amidos e açúcar em gordura. Por bloquear a enzima, os pesquisadores lançaram a hipótese que podiam ser capazes de evitar carboidratos de serem armazenados como gordura. Ao invés, os carboidratos seriam convertidos em energia.

Estudos em animais de laboratório foram promissores, com vários estudos de rato mostrando que Garcinia cambogia emagrece reduzindo o acúmulo da gordura corporal em ratos obesos. Além disso, HCA em Ela pode ajudar a enviar sinais de saciedade ao cérebro, enganando em pensar que está cheio.

Age como Inibidor de Apetite

Embora os estudos em animais tenham sido muito promissores, os resultados de estudos humanos de Garcinia foram mistos. Ao menos um estudo randomizado controlado falhou a descobrir um impacto benéfico de Garcinia cambogia em perda de peso ou gordura. No entanto, a metodologia destes estudos foi colocada em questão devido à dosagem e método com que a substância foi administrada.

Outros estudos mostraram que ambos os humanos e animais que receberam HCA mostraram reduções em apetite e maior disponibilidade de serotonina, um neurotransmissor associado com desejos por alimento inferiores.

Garcinia Cambogia Pode Melhorar o Humor

Além de seu papel em controle da fome e do peso, Ela pode melhorar o funcionamento em outras áreas da vida. Por exemplo, a liberação de serotonina desencadeada por ingestão de HCA pode também ajudar Garcinia cambogia a melhorar o humor. A falta de disponibilidade de serotonina foi associada com distúrbio depressivo principal, indicando uma conexão entre este neurotransmissor e humor.

Como Incorporar na Dieta

O extrato desse fruto é amplamente disponível. Procurar pelo extrato que contenha ao menos 50% de HCA para assegurar que está colhendo os benefícios do ingrediente ativo em Garcinia cambogia. É também importante que o extrato contenha sais de magnésio ou potássio para aumentar a biodisponibilidade e evitar degeneração de HCA em uma forma inativa lactona.

O extrato de Dela deve ser ingerido em doses relativamente pequenas de cada vez, em torno de um quarto de colher de chá, ou 250 a 1000 mg, dependendo da concentração de HCA e teor de sal do extrato. Para receber o máximo benefício de Garcinia cambogia, ajuda tomar antes de comer uma refeição. Misturar uma pequena colherada do extrato de Garcinia cambogia no smoothie, suco, ou copo de água é uma maneira boa para incorporar na dieta.

Você também encontra a Garcinia Cambogia no Suplemento Citrimax.

Algumas pessoas relatam que vivenciam efeitos colaterais quando ingerindo Ela. Estes são normalmente leves, incluindo tontura, diarréia, desconforto estomacal, ou boca seca. Porque HCA pode interagir com outros remédios ou suplementos dietéticos que tomar, é melhor consultar o médico antes de ingerir Garcinia cambogia.

É claro, é sempre importante lembrar que um suplemento apenas é improvável de ser uma solução transformadora de emagrecimento. Ingerir o extrato de Garcinia cambogia funciona em suprimir o acúmulo de gordura ou reduzir o apetite.

No entanto, qualquer auxílio de emagrecimento deve ser combinado com mudanças dietéticas e de estilo de vida. Assegurar comer uma dieta saudável e variada e engajar em atividade física freqüente ajudará em alcançar os objetivos de emagrecimento. Em pesquisa feita online em maio de 2018, o produto Garcinia Cambogia, 500 mg, 60 cápsulas, foi encontrado com preço de R$ 28.50 (Oficial Farma).

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais de Garcinia cambogia se mostram ainda incertos. Há determinados estudos científicos demonstrando que sua utilização prolongada pode se caracterizar tóxica ao fígado. Porém, grande parte destas pesquisas foi feita usando animais, e efeito de Garcinia cambogia pode ser não semelhante nos humanos.

Já por outro lado, existem indícios de que a fruta pode ter o efeito de proteção em fígado. Mais possíveis efeitos colaterais de Garcinia cambogia: cólica, vômito, calafrio, febre, dor abdominal, anorexia, e icterícia.

Para que sejam evitadas complicações, a indicação é ingerir Garcinia cambogia somente com acompanhamento do profissional da saúde, este que vai indicar dose apropriada. A Garcinia cambogia não tem indicação às gestantes, crianças, e lactantes de crianças de 0 a 1 ano.

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