Bloqueadores de Gordura

Published on abril 20th, 2015 | by Rodrigo

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7 Suplementos para Emagrecer e Definir os Músculos



7 Suplementos para Emagrecer e Definir os Músculos
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Aquele que não quer emagrecer e definir o abdômen que atire a primeira pedra! Até mesmo que não possui muita gordura, deseja emagrecer e perder uns quilinhos aqui, umas medidas ali, e isso é completamente normal. Vivemos em uma sociedade que prega o tempo inteiro padrões de beleza que seguimos muitas vezes sem perceber. Mas ter um corpo seco e saudável vai muito além de vaidade, pois o excesso de gordura traz complicações para a saúde e o principal alvo é o coração.
sineflex emagrece mesmo

Mas fique atento, não caia no conto do vigário e saia clicando no primeiro banner ou propaganda com o título “Emagreça rápido”, pois isso não existe. Emagrecer e queimar gordura são processos executados minuciosamente pelo corpo, e para que haja queima efetiva de gordura com mínima perda de massa magra que você tanto ralou pra conseguir, é preciso seguir uma dieta específica, treinos adequados e descanso.



 

Porém existem complementos para nos ajudar a conseguir manter a massa magra e queimar gordura para conseguir aquele shape da capa da Men’s Health, e esses complementos são os suplementos.

Suplementar durante a fase de emagrecimento e definição é importantíssimo, pois precisamos maximizar nosso metabolismo para gastar mais recursos e produzir mais energia, e isso nós só conseguimos através da alimentação e da suplementação, aliadas aos treinos e aeróbicos.



Suplementos para Emagrecer e Definir - Boa Alimentação

Suplementos para Emagrecer e Definir – Boa Alimentação

Alimentação

Durante a fase de emagrecimento, geralmente a ingestão de carboidratos é menor, afim de maximizar a queima de gordura que é a segunda fonte de energia usada depois do carboidrato. Nessa fase entramos em catabolismo, estado em que o corpo precisa desesperadamente de energia depois dos treinos para reparar o que foi danificado, e quando não fazemos a ingestão de aminoácidos e proteínas de forma adequada, o corpo busca esses nutrientes nos músculos, quebrando os tecidos em busca de energia e assim prejudicando os ganhos. Para isso é importante na fase de emagrecimento usar BCAA corretamente e vamos abordar isso abaixo.

Por outro lado é importante fugirmos a todo custo de alimentos industrializados e gordurosos para não prejudicar nossos resultados. Uma vez que buscamos um corpo mais seco e definido, deve-se abrir mão ou diminuir ao menos a quantidade ingerida de nutrientes como:



Sódio

Presente no sal de cozinha, este mineral que tem por finalidade culinária melhorar o gosto dos pratos mas que na dieta é campeão em sabotar os resultados durante a fase de definição. Isso porque ele retém água por todo corpo, nos deixando com o aspecto de roliço, então melhor evitar. Existem ainda outros problemas de saúde ligados ao alto consumo de sódio que incluem hipertensão e perda de cálcio.

Gorduras Saturadas

Extraídas principalmente de fontes animais, como carne vermelha e branca, leite e derivados. Essa gordura ao contrário da Insaturada, aumenta os níveis de LDL, o colesterol ruim, que ocasiona o aumento do risco de problemas e patologias no coração, pois essa gordura se deposita nas veias. Fique longe!

Carboidratos

Entenda os carboidratos como o nutriente que precisamos pra viver. São a principal fonte de energia para nós e estão presentes em quase todo tipo de alimento. Durante a fase de emagrecimento, geralmente opta-se por fazer a ingestão de carboidratos integrais como o arroz integral, macarrão integral e pão integral, que são alimentos mais completos e que possuem maior quantidade de fibras que auxiliam no emagrecimento e a reduzir os problemas de coração.

Oxyelite Pro para emagrecer

Deve se diminuir a quantidade de carboidrato ingerido para que o corpo comece a usar a gordura estocada que nada mais é do que todo carboidratos e gorduras que você comeu e o corpo não usou, optando por estocá-la.

O mais correto é procurar um nutricionista e este vai te orientar quanto ao que comer e quando comer.

Suplementos para Emagrecer e Definir os Músculos

Como disse acima, os suplementos vieram para nos ajudar a otimizar os resultados, sem que haja tanto prejuízo na saúde e no shape.

Existem muitos suplementos para emagrecer mas nenhum é milagroso, depende da sua dieta, treino e descanso. Procure sempre um nutricionista para avaliar o seu corpo e sua dieta, assim verá o que se encaixa melhor no seu perfil, não faça uso de suplementos sem consentimento de um profissional, a menos que você já entenda ou já tenha se familiarizado com os suplementos.

BCAA para ganhar massa muscular e melhorar a recuperação

BCAA para ganhar massa muscular e ajuda a Emagrecer

BCAA

Os Aminoácidos de Cadeia Ramificada, ou simplesmente BCAA, desempenham papel fundamental na fase de emagrecimento mas não chega a fazer parte do TOP 5 porque é um PLUS, ou seja, um artifício a mais para você não perder muita massa magra. O BCAA não tem qualquer propriedade de queima de gordura, porém ele aumenta síntese proteica, que é responsável por criar novos tecidos musculares e também evita o catabolismo, pois libera aminoácidos na corrente sanguínea de rápida absorção, para que o corpo não precise quebrar os músculos para produzir energia.

Pode incluir ele na sua lista de compras caso sobre alguma grana!

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Suplementos para Emagrecer e Definir - Whey Protein Isolado e Hidrolisado

Suplementos para Emagrecer e Definir – Whey Protein Isolado e Hidrolisado

Whey Protein Isolado/ Hidrolisado

Outro suplemento que não entra no TOP 5 mas que tem seu papel durante a fase de emagrecimento. Nessa fase precisamos de mais proteínas para suprir nosso corpo, que se encontra em défcit calórico, e as proteínas são usadas para construção muscular e de tantos outros tecidos no corpo. Porém não é legal usar um Whey Concentrado pois esse apresenta baixa concentração proteica e maior quantidade de gordura e carboidratos, o que não é interessante pra dieta de emagrecimento. Por outro lado, os Isolados tem sua vaga na prateleira, pois apresentam maior velocidade de absorção e maior concentração proteica, tudo isso com praticamente zero de gordura e carboidratos. A diferença entre o Whey Protein Isolado e o Hidrolisado, é que o este último tem suas proteínas quebradas em pedaços menores (peptídeos) que facilitam a absorção do corpo e também este whey possui a maior concentração proteica e velocidade de absorção com zero de gordura, mas seu preço condiz com seus benefícios.

Ta aí outro suplemento que irá ajudar muito na sua dieta, mas que precisa de um investimento um pouco mais alto. De qualquer forma considere comprar quando tiver grana.

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Suplementos para Emagrecer e Definir: Termogênico Sineflex

Suplementos para Emagrecer e Definir: Termogênico Sineflex

Termogênicos

O que são?

Mais conhecidos como queimadores de gordura, viraram febre nas academias nos últimos anos, e não é pra menos, são Suplementos para Emagrecer e queimar gordura o que ajuda na definição muscular, tem mesmo que chamar a atenção. Mas os termogênicos, como qualquer outro suplemento, não fazem milagre e dependem da sua força de vontade de seguir a dieta e os treinos.

Geralmente os termogênicos possuem ingredientes que aumentam o metabolismo, gerando a termogênese, ou aumento de temperatura do corpo, que contribuem para queimar a gordura estocada. Na foto coloquei como exemplo o Sineflex, um dos melhores suplementos termogênicos emagrecedores do mercado nacional.

Por que Tomar?

Para emagrecer você precisa estar em déficit calórico, ou seja, comer menos calorias do que precisa, assim o corpo começara a usar a gordura como fonte de energia.

Os termogênicos tem ingredientes como a cafeína, chá verde, chá branco, chá mate, laranja amarga entre outras fontes que auxiliam no aumento do metabolismo e favorecem a queima de gordura, além de auxiliar na desintoxicação do corpo.

Tomando corretamente o termogênico, você terá benefícios como:

  • Queima de gordura
  • Aumento da saciedade
  • Melhora do metabolismo
  • Mais energia para os treinos
  • Definição muscular

Como Tomar?

Normalmente é indicado pelo fabricante fazer a ingestão do termogênico 15 a 60 minutos antes dos treinos, porém alguns termogênicos mais fortes podem e devem ser tomados ao acordar em jejum. Você deve seguir o que se encontra no rótulo do suplemento pois cada fabricante tem um método e substâncias diversas.

É importante cortar o café ou qualquer outra fonte de cafeína durante o uso dos termogênicos com essas substância, para não ocorrer problemas como dor de cabeça, enjoo e náuseas além de taquicardia. Deve se fazer uma pausa de pelo menos 1 mês ao término do uso.



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Suplementos para Emagrecer e Definir - Óleo de coco

Suplementos para Emagrecer e Definir – Óleo de coco

Óleo de Coco

O que é?

Outro queridinho das dietas é o óleo de coco, que é extraído da fruta do coco e pode ser encontrado na forma refinada ou extra virgem. Basicamente é composto por gorduras saturadas e é aí que você se pergunta por que tomar óleo de coco, já que gorduras saturadas fazem mal em excesso? A resposta é que ele é composto em sua maioria por triglicerídeos de cadeia média, que são mais facilmente absorvidos e utilizados pelo corpo, ao contrário dos outros tipos de gordura. Além disso ele é facilmente convertido em energia e não acumula em forma de gordura.

Por que Tomar?

Através de um estudo realizado no Canadá em 2000, foi comprovado que o óleo de coco promove oxidação das gorduras e as transforma em energia, contribuindo para o emagrecimento. Outra pesquisa realizada no Brasil, mostrou que o óleo de coco acelera o metabolismo do corpo, causando a termogênese e consequentemente queima das gorduras estocadas.

O óleo de coco possui os benefícios:

  • Auxilia na queima de gordura
  • Favorece o emagrecimento
  • Promove a saciedade
  • Melhora a imunidade
  • Evita a prisão de ventre
  • Auxilia no controle do colesterol

Como Tomar?

A recomendação geralmente é consumir 1 colher de sopa por dia, não mais que isso. O excesso dessa gordura também pode causar problemas e sabotar seus resultados de emagrecimento. Procure um nutricionista para se orientar.

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Suplementos para Emagrecer e Definir - CLA

Suplementos para Emagrecer e Definir – CLA

Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

O que é?

Substância normalmente encontrada em alimentos de origem animal, como a carne leite e ovos. O CLA é um ácido graxo que atua aumentando a utilização da gordura estocada como fonte de energia, proporcionando melhora da definição muscular através de um baixo percentual de gordura e o emagrecimento. Ele faz com que uma célula de gordura não consiga aumentar de tamanho, dificultando o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

Por que Tomar?

Entre os benefícios do CLA podemos citar:

  • Aumenta a queima de gordura
  • Proporciona mais energia
  • Favorece o emagrecimento
  • Auxilia no controle da insulina
  • Melhora do sistema imunológico

Como Tomar?

Estudo indicam que pra ter os benefícios do CLA, devemos ingerir 3,4g por dia, ou seja, 3400mg. Normalmente a ingestão é antes das refeições ou acompanhando-as.

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Suplementos para Emagrecer e Definir - L-Carnitina

Suplementos para Emagrecer e Definir – L-Carnitina

L-Carnitina

O que é?

Substância natural que é produzida no nosso corpo pelo fígado e rins, sendo armazenada nos músculos. Pode ser encontrada também em carnes vermelhas e brancas. A principal função e benefício da L-Carnitina é transformar a gordura corporal em energia, contribuindo assim para o emagrecimento e baixa do percentual de gordura. A L-Carnitina faz o transporte dos derivados da gordura para dentro das mitocôndrias, e a partir dai são oxidadas e transformadas posteriormente em energia.

Por que Tomar?

As fontes naturais como a carne vermelha e em especial a carne do cordeiro que possui 78mg de l-carnitina a cada 100g da carne, também possuem outros nutrientes indesejados na fase de emagrecimento, como a gordura, sódio e carboidratos. Suplementar nesse caso é a melhor opção. A L-Carnitina é encontrada em cápsulas e em pó.

Entre os benefícios desse suplemento podemos citar:

  • Favorece a queima de gordura
  • Aumento de rendimento
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Auxilia no controle dos níveis de colesterol

Como Tomar?

A quantidade máxima recomendada é de 2000mg por dia, porém o ideal é adaptar o corpo, começando com doses menores como 500mg por dia. Deve ser ingerida ao acordar e em jejum e não deve ser tomada antes de dormir, pois possui propriedades que aceleram o metabolismo e pode causar perda do sono.

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Suplementos para Emagrecer e Definir - Picolinato de Cromo

Suplementos para Emagrecer e Definir – Picolinato de Cromo

Picolinato de Cromo

O que é?

Um mineral essencial para diversas funções no corpo, que pode ser encontrado em pequenas quantidades em alimentos como brócolis, cereais integrais, gema do ovo, carne vermelha, laticínios, vinho, maçã e a lista continua. Mas o motivo pelo qual a suplementação com Cromo vem sendo aderida com o tempo, é o fato deste mineral atuar no emagrecimento e manutenção do peso, além de melhorar a saciedade e a sensibilidade a insulina.

Por que Tomar?

O Cromo atua diminuindo a gordura corporal e aumentando a massa magra. Ele também possui a função de melhorar a sensibilidade da insulina, que a partir desse ponto também melhora a saciedade, e faz com que comamos menos do que de costume e evitamos assim o acréscimo calórico no final do dia.

Os benefícios da suplementação com Cromo são vários como:

  • Melhora a sensibilidade da insulina
  • Promove a queima de gordura
  • Melhora a saciedade
  • Combate radicais livres
  • Diminuição do colesterol

Como Tomar?

A recomendação é fazer a ingestão diária de 25 a 35mcg, sendo ingerido durante as principais refeições. Na dúvida siga o rótulo do suplemento que varia a cada fabricante mas o mas importante é procurar um nutricionista para orientar-lo da melhora maneira, pois ele vai saber qual a quantidade máxima que você pode usar por dia.

Conheça a Metapure Whey Protein Isolada da QNT, uma Whey zero carb, livre de lactose e aspartame.

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Leia sobre o Suplemento Termogênico Black Mamba e seu poder sobre a Queima de Gordura.

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About the Author

Carioca, formado em Educação Física/Marketing, fascinado por Nutrição, Esportes, Internet e Boa Música. Também dono do site www.alimentosparaemagrecer.com.br



62 Responses to 7 Suplementos para Emagrecer e Definir os Músculos

  1. wynglys says:

    ola tenho 1,67 de altura e peso 60 kg. comecei a malhar a uma semana meu principal objetivo e perder e definir a barriga, mas tambem quero ganhar massa muscular, ja me indicaram varios suplementos com o whey protein, animal pack. queria saber sua opnião qual suplemento tomar para secar e definir a barriga e ganhar massa muscular?

    • Rodrigo says:

      Recomendo que, primeiramente, você procure um nutricionista. Você pode fazer uso de qualquer suplemento, sem uma dieta adequada não irá alcançar esse objetivo. Feito isso, você poderá utilizar suplementos que contribuam a alcançar essa meta, como termogênicos, Whey Protein, e dai vai.
      Abraços!

  2. oláá! vc sabe algo do T-Sek e o dilatex?
    meu objetivo é secar sempre! kkk

  3. noeme bomfim da silva says:

    Estou a um mês na academia e gostaria de tomar um suplemento para secar bariga e ter mais coxas e bumbum o que devo tomar?

    • Rodrigo says:

      Olá Noeme! Você pode tomar um termogênico como Sineflex ou Kimera, acho que pode te ajudar a reduzir a gordura abdominal. Vale ressaltar que eles não funcionam sem que você siga uma boa dieta elaborada por um nutricionista. Quanto ao suplemento para ter mais coxas e bumbum, vale treinar pesado (com série elaborada pelo Educador Físico), suplementar com proteína e seguir a alimentação indicada pela sua nutri.
      Abraços

  4. Olá, tenho 1.65 de altura..83Kg
    Devido perdas e ganho de peso nos últimos anos
    Quero emagraçer e inrigecer
    Ganha energia , pq sinto muito sono e acabo trocando o dia pela noite
    E isso tem me prejudicado muito nas minhas atividades .
    E muita disposição porque não tenho nenhuma.rsrs
    Preciso de ajuda ….
    Vou me casar e preciso me sentir ótima ….obg

    • Rodrigo says:

      Olá Patrícia! primeiramente eu te recomendaria procurar um bom nutricionista. acredite, só com alimentação você vai conseguir reduzir o percentual de gordura, ganhar/manter a massa muscular, ter mais energia e disposição. Vale também procurar um profissional da área de Educação Física a fim de um programa de atividades para você mantenha o corpo em movimento, o que vai contribuir nos benefícios que busca.
      Um grande abraço e bons treinos! \o

  5. Marilia says:

    Oi!

    Já malho quase 03 anos e não vejo resultado, por isso estou precisando de indicação de um suplemento para ajudar a queimar gordura e definir.

    Podem me ajudar?

    Marilia

    • Rodrigo says:

      Olá Marília! Como você não está alcançando o resultado desejado, primeiramente eu te indico procurar uma nutricionista a fim de elaborar uma dieta e rever quais alimentos estão prejudicando sua queima de gordura corporal. Bem, feito isso, provavelmente ela vai te indicar a utilização de um bom whey protein (Whey Metapure, Optimum, BSN, Integral…), BCAA, Glutamina e um termogênico (Sineflex, Sineflex Hardcore, Lipodrol, Kimera…).
      Abraços e bons treinos! \o/

  6. Daiane says:

    Bom dia, Rodrigo! Meu nome é Daiane, tenho 34 anos, 1,65 mt, em torno de 65 kg. Faço musculação a um ano e meio mais ou menos, antes fazia zumba e essas coisas. Meu problema é que tenho gordura abdominal, gostaria de saber quais suplementos eu deveria tomar para reduzir essa gordura e ao mesmo tempo ganhar massa magra e definir o corpo, no momento estou usando somente creatina, ouvi falar no Kimera, não sei se é bom. Malho 4 vezes por semana. Obrigada!

    • Rodrigo says:

      Olá Daiane, como vai? Para conseguir reduzir a gordura abdominal você vai ter que reduzir o percentual de gordura corporal como um todo, não tem essa de “só perder gordura na barriga” . Primeiramente, vale ressaltar que Dieta é fundamental (recomendo consultar um BOM nutricionista), ela é 70% do seu resultado, então não pode ser de maneira nenhuma deixada de lado. E, legal você escolher um dos objetivos primeiro, emagrecer ou ganhar massa muscular, os dois ao mesmo tempo é bem difícil de se alcançar. Caso escolha emagrecer e queimar gordura primeiro, recomendo o uso do Sineflex pela quantidade e qualidade dos seus componentes. Acho o Kimera muita mídia para pouca efetividade. Caso escolha ganhar massa muscular primeiro, um bom Whey Protein, BCAA e Glutamina são excelentes suplementos para isso. Ah, não esqueça de também consultar um Profissional de Educação Física para adequar seu treino ao objetivo escolhido.
      Abraço e bons treinos! \o

  7. Newton Schneider says:

    Olá Rodrigo, Bom dia.
    Comecei em uma academia a 1 mês. Tenho um ótimo professor lá que me passou um ótimo treino para queima de gordura. Tenho 1,85 de altura e atualmente, 108 quilos. Estou bem acima do peso, porém já vejo alguns resultados com o treino. Tenho 2 dúvidas. Estou tomando desde o início o Lipo 6 Black Ultra Concentrado em pó. A primeira dúvida é, ele é melhor que o lipo 6 em cápsula? se sim, por que, ja que o valor das cápsulas é maior que o pó. E a segunda dúvida é mais um pedido de conselho. Estou procurando algum suplemento para melhorar a queima de gordura e intensificar minhas energias no treino. Pensei em comprar a L-Carnitina, que como vc escreveu, ajuda o corpo a usar mais a gordura como fonte de energia. Você acha uma boa idéia? Ou me recomenda algum outro? Agradeço a atenção.

    • Rodrigo says:

      Olá Newton, como vai? Bem, somente analisando a dosagem do Lipo 6 Black em pó e os ingredientes/quantidade do mesmo suplemento em cápsula, não vejo diferença amigo. Quanto a precificação de cada um, não sei qual a ação deles com relação a cada produto, as vezes um pode ter mais verba de marketing que o outro, mas é apenas um chute…rs. Acho a L-carnitina um excelente suplemento para contribuir na aceleração da queima de gordura corporal amigo, o bom dela é que não se tem relatos de efeitos colaterais e pode ser combinada com boa parte termogênicos fabricados. Espero ter ajudado!
      Abraços e bons treinos amigo! \o/

      • Newton Schneider says:

        Muito Obrigado Rodrigo. Fui atrás e vi que o Pó tem uma concentração de 105mg de cafeína por dose e alguns outros ingredientes, como cromo, vitamina b12, b6 e taurina. Enquanto que o em cápsula possui apenas cafeina, porém, 300mg por capsula. Creio que nesse caso, pó deve ser melhor que as cápsulas, eu acho rs
        E maravilha então, já entrou na lista de compras a L-Carninita então.
        Um abraço

        • Rodrigo says:

          Beleza Newton! Só verifica se a quanto de cafeína vem na cápsula do Lipo 6 Black, as vezes são 300mg na cápsula sendo 200mg só de cafeína. Quanto a L-Carnitina, ela vai te ajudar e muito com certeza.
          Abraços e bons treinos! \o

  8. Rikelmi says:

    Estou no meu segundo mês de academia tenho 1.74 de altura e devo estar agr com uns 95kg e comecei a tomar LA pra emagrecer.
    Alem dele qual outro eu posso tomar q vai me ajudar a emagrecer o mais rápido possível e definir os músculos?

    • Rodrigo says:

      Olá Rikelmi, como vai? Além dele você pode acrescentar um bom termogênico a base de Cafeína (Ex.: Sineflex, Sineflex Hardcore, Lipo 6…) e um diurético para reduzir a retenção hídrica (T_Sek, Xpel…). Rikelmi, vale lembrar que uma dieta bem alinhada por um nutricionista é fundamental para conseguir reduzir o percentual de gordura corporal, acredite uma boa alimentação é 70% do resultado.
      Abraços e bons treinos! \o/

  9. Pingback: Melhor Whey Protein para Comprar em 2017 - Top 5

  10. diego says:

    Olá Rodrigo, tenho 1,89 alt e 92kg , oque você indica para perder gordura abdominal e ganho de massa magra .

    Obrigado pela atenção !

  11. André Santos says:

    Olá meu nome é André tem 39 anos peso 92 kl. estou na acadêmica faz 3 meses e mantenho o peso não estou conseguindo perder ! O que faço o que tenho que tomar pra min ajudar?

    • Rodrigo says:

      Olá André! Primeiramente eu te recomendo procurar um bom nutricionista para alinhar sua alimentação ao seu objetivo. Acredite, dieta é 70% do resultado, só se “matando” na academia não vai trazer resultados tão satisfatórios. A partir daí, esse profissional, vai estabelecer os suplementos que você deve tomar. Provavelmente ele vai te passar um whey protein a fim de manter a massa muscular, um termogênico para acelerar a queima de gordura corporal, entre outros. Espero ter ajudado.
      Abraços e bons treinos! \o

  12. Pingback: Queimar Gordura da Barriga, como conseguir em 3 passos

  13. Michelle says:

    Rodrigo, tudo bem? Tenho 28 anos, 1,65 m e peso 65kg. Comecei acompanhamento nutricional agora devido a descoberta de intolerancia á lactose. Estou com gordura mais concentrada na região abdominalm o que para qualquer mulher, é um pesadelo. Lendo suas respostas aqui no site, vi que indica o termogênico Sineflex e Whey.(Há alguns anos atrás tomava o Phenbuterol) . Minha médica me passou proteina barra ou shake, para tomar as 21hs na facul (minha rotina é muito corrida mas, me exercito moderadamente todos os dias da semana e mais intenso no FDS). Li que para alérgicos á lactose, o Whey isolado é o melhr. Mas minha dúvida é… Pego um Whey isolado (que é caro tanto quanto as barras de proteínas) ou o Soy Protein também dá bons resultados? Meu objetivo é dar uma secada e melhor definição muscular. Obrigada!

    • Rodrigo says:

      Olá Michele! Você deve procurar um bom suplemento, no caso um whey protein livre de lactose, já que é alérgica. Mas, o que vai fazer toda diferença, é sua alimentação. Dieta é 70% do resultado. Siga um bom programa alimentar, recomendado por uma nutricionista, que você vai conseguir alcançar seus objetivos de forma rápida e saudável.
      Abraços e bons treinos! \o/

  14. Vanda says:

    Boa noite Rodrigo.
    Me chamo Vanda e preciso de ajuda,no momento me encontro em uma situação financeira ruim,então não tem como pagar um endocrinologista e nem uma nutricionista e muito menos uma academia.
    Mas tenho dois equipamentos de ginastica em casa,uma bike engometrica e um eliptico,estou acima do meu peso mais de 30 kilos,peso 120 quilos mas tenho hipotiroidismo, pressão alta e tbm diabete que descobri a 3 meses,mas porém faço uso das medicações e esta controlada.
    Então gostaria de saber qual o termogênico que posso tomar fazendo esses dois equipamentos que citei acima e que eu possa ter energia e obter um resultado satisfatório e que não me de problema na saúde.
    Agradeço de coração se puder me ajudar pois preciso muito.

    • Rodrigo says:

      Olá Vanda! Como você é diabética e sofre de pressão alta, não te recomendo fazer uso de termogênicos. O que posso sugerir é que você procure fazer uma reeducação alimentar (acredite, isso é 70% do seu resultado), tente evitar frituras, excesso de açúcares, corte refrigerantes, opte por alimentos integrais e proteínas (carne branca como peixe e frango), etc. Quando a atividade física, inicie com uma caminhada leve diariamente, depois pense em utilizar os aparelhos que estão na sua casa, um prof. de ed. física pode elaborar um bom plano de exercícios para você fazer em casa (normalmente eles são gente boa e fazem isso para você de graça). Tenho certeza que essas ações, seguidas com amor e empenho vão te ajudar e muito nessa caminhada para uma vida mais saudável.
      Abraços e bons treinos! \o

  15. Giovanna says:

    Olá, estou tentando emagrecer, faço academia e dieta, mais tenho dúvida do que tomar, o que você indica????

    • Rodrigo says:

      Olá Giovanna! Sugiro que você tome um bom termogênico para acelerar o metabolismo e o processo de redução do percentual de gordura corporal e um whey protein para manutenção da massa muscular.
      Abraços e bons treinos! \o

  16. Ana says:

    Olá, iniciei as atividades esta semana tanto quanto física (academia) e dieta através de um acompanhamento de nutricionista (dieta rica em proteina), porem gostaria de saber quais suplementos posso tomar para potencializar a queima de gordura local, emagrecimento e ganho de massa magra.
    Obrigada 🙂

    • Rodrigo says:

      Olá Ana! Você pode buscar por um termogênico (Sineflex ou Lipo 6 Black) para acelerar seu metabolismo e por consequência a queima de gordura corporal, um diurético (T_Sek ou Xpel da MHP) que irá reduzir a retenção de líquidos, o que ajuda na definição muscular e um bom whey protein (Metapure Whey ou Whey On Optimum) para ajudar no ganho e manutenção da massa muscular. Espero ter ajudado!
      Abraços e bons treinos! \o/

  17. Murilo Melo says:

    Ola! Sera que poderia me ajudar ? Estou a procura de algo que me ajude a secar pra comessar a definicao poderia me ajduar com algum suplemento que possa me satisfazer ?

    • Rodrigo says:

      Fala Murilo! O ideal para conseguir uma definição muscular é seguir uma boa dieta feita por uma nutricionista (isso é 70% do resultado) e ter uma rotina de treinos voltada ao alcance do seu objetivo. Quanto aos suplementos, te recomendo usar o Termogênico Sineflex e o Diurético T_Sek. Ah, vale também a utilização de um bom Whey Protein no pós treino.
      Abraços e bons treinos! \o/

  18. Danilo says:

    Meu nome é Danilo, faço academia 3 mês pesava 100 kilo e agr peso 93 mais eu gostaria de saber quais suplementos toma pra queimar gordura e definir … Obrigado ..

    • Rodrigo says:

      Fala Danilo! Amigo, caso não tenha nenhum problema de saúde, você pode tomar um termogênico e um whey protein. Aliado a uma boa dieta (prescrita por um bom nutricionista) e treinos regulares (voltado ao seu objetivo de emagrecer e definir), com toda certeza você chega lá.
      Abraços e bons treinos! \o

  19. Luciana says:

    Meu nome é Luciana, gostaria de saber quais suplementos indicados para definição muscular de uma forma mais rápida. Sou professora de jump e pump, estou penando para definir pelo excesso de ginástica. Tenho 1,57 e 51 kg

    • Rodrigo says:

      Fala Lu, tudo bem? O ideal para se começar a pensar em definição muscular é alinhar sua alimentação a esse objetivo, por isso sugiro que procure uma boa nutricionista. Levando em consideração ela ser uma boa profissional, com toda certeza ela te indicará um suplemento termogênico (Sineflex, Sineflex Hardcore, Lipo 6…), L-carnitina (a fim de facilitar o transporte das células de gordura para serem utilizadas como “energia” durante a atividade física), um bom whey protein, bcaa e glutamina (para facilitar o ganho e a manutenção da massa muscular).
      Espero ter ajudado…
      Abraços e bons treinos! \o

  20. Aline says:

    Olá tenho 27 anos estatura 1,68 . Comecei um acompanhamento com a nutricionista já eliminei 4 kilos mas tbm estou perdendo massa magra. Gostaria de um suplemento que me ajuda eliminar pesar e n perder massa magra para definir

    • Rodrigo says:

      Olá Aline! No seu caso, acho que seria uma boa a utilização de uma L-Carnitina, conciliado a um termogênico. Ah, não esquecer de tomar um bom whey protein. Para maiores informações, procure seu nutricionista.
      Abraços e bons treinos! \o

  21. Daiana Moreira says:

    Boa noite! Estou na academia a 4 meses e gostaria de ganhar massa magra e perder barriga, qual suplemento é bom?

  22. Bárbara says:

    Olá Rodrigo, bom dia. Comecei a malhar há 1 mês, juntamente com a reeducação alimentar. Não estou muito acima do peso. Peso 60kg e tenho 1,62m. Mesmo com todos os esforços, tenho muita dificuldade para emagrecer. Quero fazer o uso de um bom suplemento junto com minha dieta, para potencializar os resultados, mas não queria tomar whey. Qual termogênico vc me indica? Tenho muitas duvidas entre o Sineflex, T_Sek ou L carnitina. Qual é o melhor entre os 3? Preciso me livrar logo dessas gordurinhas rsrs

  23. maria says:

    malho pouco mas queria um suplemento que queimasse gordura e desenvolvesse musculo definisse pernas e barriga qual seriaa o idal vcs são do rio

    • Rodrigo says:

      Olá Maria! Sou do RJ sim, não existe um suplemento que faça tudo isso. O que eu posso te recomendar é seguir uma boa dieta (consulte um bom nutricionista) e treine regularmente. Quanto aos suplementos, comece com um bom para ganho de massa muscular, depois um termogênico para buscar uma maior definição muscular reduzindo o percentual de gordura corporal.
      abraços e bons treinos!

  24. indianara de oliveira da silva says:

    Olá Eu Gostaria que me indicasse um suplemento para erigesser os musculos ou definir .. eu ja tive corpo bem definido pesava 60 kg na epoca ae engordei 20 kg fiquei com 80 kg.. e agora consegui perder os 20 estou com 60 novamente .. assim so que fiquei mole tipo flacida .. qual melhor suplemento vc me recomenda??

    • Rodrigo says:

      Olá Indianara! recomendo que você, primeiramente, foque em uma boa alimentação. Afinal, dieta é 70% do resultado! Para isso, consulte uma boa nutricionista. Quanto aos suplementos, vale a inclusão de um termogênico para queima de gordura e um whey protein isolado a fim de preservar e construir massa muscular.
      Abraços!

  25. Pingback: Xpel - É bom, Como tomar, Efeitos, Preço e Onde Comprar

  26. juliana ferreira de souza says:

    Olá boa tarde gostaria de saber se tnho que emagrecer primeiro para começar a tomar algum suplemento pq tnho muita gordura localizada não sou gordona meu peso e de 65 e tenho 22 anos e mais ou menos 1metro e 55 de altura uq vc me aconselha a fazer eh a tomar ????

    • Rodrigo says:

      Olá Juliana, como vai? Indico, primeiramente, que você procure um nutricionista para alinhar uma boa dieta e os suplementos alimentares necessários ao alcance do seu objetivo, no caso a redução do percentual de gordura corporal.
      Abraços!

  27. Alessandra says:

    Ola Boa tarde, Indica qual fabricante Whey Protein Isolado ou Hidrolisado? Obrigada!

    • Rodrigo says:

      Ola Alessandra!
      indico fabricantes internacionais como Dymatize, Optimum, Cellucor, Muscle Pharm… E nacionais como Power Supplements, Atlhetica Nutrition, Vitafor…

  28. Roseli says:

    Oi bom dia meu nome é Roseli tenho 33 anos e peso 108 kilos, comecei na academia tem duas semanas queria saber se tem algo para eu tomar que não me faça mal e que me ajude a emagrecer.obrigada desde ja

    • Rodrigo says:

      Olá Roseli! Você acrescentar a lista de Suplementos para Emagrecer o Sineflex, T_Sek e um bom whey protein isolado.
      Abraços e bons treinos!

  29. marieli says:

    Oie! Sou uma vitoriosa na luta contra o sobrepeso, porém um pouco relaxada no acompanhamento nutricional, rs..então vim pedir uma ajudinha, já que não vejo uma nutri faz uns 8 meses! kkk Tenho problemas com flacidez e queria muito combater com a massa magra antes de ir pra faca (coisa que não quero mesmo). Tenho 26 anos, pesava 112 kg hoje estou com 76
    quero perder as gorduras que parecem ser praticamente impossiveis de sair e queria suplementar pra tentar me ajudar sem um procedimento cirurgico…queria Também, musculos, muitos musculos <3, pode me sugerir quais tipo de suplementos posso tomar em um "combo" rs..
    minha dieta anda meio indisciplinada, mas isso eu dou um jeito rapidinho! rs..abraços

    • Rodrigo says:

      Olá Marieli, como vai?
      Primeiramente, sugiro que procure um bom nutricionista para uma avaliação e o alinhamento de uma boa dieta. Com toda certeza ele irá prescrever alimentos ricos em proteína, para ganho de massa muscular, e reduzir os alimentos calóricos, que fazem com que você não se livre do acúmulo de gorduras em determinador lugares.
      Espero ter ajudado… abraços!

      • marieli says:

        Moro numa cidade muito pequena no interior de SP, e aqui pela região não tem nenhuma nutricionista esportiva, por isso queria sua opinião..queria suplementar com termogenico e whey por exemplo, algo que me faça perder gordura e adquirir musculos ao mesmo tempo. Treino com personal, mas tenho vergonha de perguntar pra ele, pois sei que ele vai responder a mesma coisa que vc..rs..
        posso utilizar os dois suplementos juntos? o termo e o whey? qual usar? quais os melhores?

        abraços..

  30. Regina says:

    Olá já estou na cademia 4 meses ..tenho 1.40 De alt…62.9 kl…quero ganhar massa muscular magra. Qual suplemento VC me indica a tomar e emagrecer secar a barriga

    • Rodrigo says:

      Olá Regina, vamos por partes. Para ganhar massa magra, o ideal que você consuma whey protein, glutamina e BCAA. Para secar a barriga, vale consultar um nutricionista para te alinhar uma boa dieta e suplementos como termogênicos e diuréticos.
      Abraços e bons treinos!

  31. Oi Rodrigo na página 6 suplementos para emagrecer encontrei 8 tenho 60 anos posso tomar todos juntos

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