BCAA

Published on junho 4th, 2016 | by Rodrigo

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Iso 100 Whey Protein Dymatize – Como tomar, efeitos, preço e onde comprar

ISO 100 Dymatize Nutrition é um suplemento proteico (Whey Protein) composto de Proteína do Soro do Leite Hidrolisada

O ISO 100 simplesmente é um dos suplementos mais vendidos e premiados em todo mundo, sendo várias vezes eleito como a melhor proteína isolada do mundo. O ISO 100 está a frente da maioria dos whey protein isolados e hidrolisados, passando muitas marcas como a Optimum com seu Platinum Hydro Whey. No site de análise Labdoor.com, o suplemento consta como um dos primeiros em custo-benefício e qualidade. A Dymatize Nutrition é uma empresa americana tradicional no mercado de suplementação e possui muitos suplementos de qualidade. A empresa é muito conhecida por produzir suplementos proteicos de sabores inigualáveis, tanto que existe a linha Gourmet que conta com proteínas que mais parecem milk shakes. Para alcançar a excelência, a Dymatize investe muito em pesquisa e está sempre se atualizando, produzindo suplementos de altíssima qualidade como é o caso do ISO 100. Por ser considerada a melhor proteína hidrolisada do mundo, ela conta com alta concentração de proteínas e um perfil de aminoácidos que está muito acima da média. Este whey protein é muito procurado por pessoas que buscam uma proteína para dietas mais restritas, onde não podem consumir gordura ou açúcar, já que o ISO 100 possui 0g destes 2 nutrientes. Praticantes de musculação que buscam aumento de massa muscular de forma limpa, ou seja, sem engordar ou prejudicar a composição corporal também se beneficiam do uso deste suplemento. Outro grupo de pessoas que encontram muitos benefícios são os intolerantes à lactose, já que o ISO 100 não possui este nutriente. O que torna este suplemento um dos melhores do mercado é sua qualidade, que combina matéria prima de alto padrão e rápida absorção pelo corpo.

Iso 100 Whey protein da Dymatize

Iso 100 Dymatize – Whey Protein de alta qualidade

Formulação

ISO 100 é composto de whey protein hidrolisado e whey protein isolado, 2 tipos de proteínas considerados puros. Para se obter um whey protein hidrolisado primeiro a proteína passa pelo processo de filtragem algumas vezes, afim de separar a proteína da gordura e lactose. O que difere o whey protein concentrado do isolado além do preço é o teor proteico, onde a concentrado varia de 60-70% e já a isolada está acima de 86% geralmente. Nesse processo de filtragem que pode ser micro ou outrafiltração, a proteína é separada através de membranas com micro-poros. Quanto mais pura a proteína for, maior valor ela tem e maior é sua absorção pelo corpo. Nas proteínas isolada não são encontradas gordura, o que é muito bom pois além de proporcionar uma proteína que auxilia nos ganhos de massa magra, não irá atrapalhar na composição corporal, sendo ideal inclusive por quem busca emagrecer. O whey protein de um modo geral é o suplemento mais buscado no mundo e que vem sendo muito buscado nos últimos anos com o boom do mercado fitness no Brasil e no mundo. Há muitos anos atrás quem consumia o suplemento eram basicamente fisiculturistas profissionais e praticantes de musculação, para obter aumento de massa muscular. Hoje muitos outros atletas de diversas modalidades e pessoas que buscam uma alimentação saudável, estão fazendo uso do suplemento. No entanto existem muitas marcas, sabores e tipos diferentes de whey protein, variando seu preço. Quem busca emagrecer ou ganhar massa sem adicionar gordura ou açúcar na dieta, procura por whey protein isolados e hidrolisados. O whey protein depois de isolado passa pelo processo de hidrólise, onde é quebrado em moléculas menores se tornando mais facilmente absorvido pelo corpo. Na fórmula do ISO 100 constam 25g de proteína em uma dose de 29g, o que significa que este suplemento tem 86% de teor de proteína. A maioria dos suplementos isolados não chegam nesta marca e alguns poucos ficam em torno de 82%. Além dessa quantidade de proteína excelente, o ISO 100 contém 5.5g de BCAA por dose. O BCAA é um dos senão o mais importante componente dentro do whey protein, pois é ele que estimula a síntese proteica, evita o catabolismo e melhora a recuperação e performance. Com essa quantidade de BCAA por dose, este suplemento conta com 18% de teor de BCAA, o que é excelente e a grande maioria nem chega perto deste número. Por padrão para um whey protein ter qualidade em sua matéria prima, tem de possuir pelo menos 30% da dosagem constituída de aminoácidos essenciais, aqueles que o corpo não pode produzir e o grupo no qual o BCAA está inserido. Destes 30% pelo menos 15% devem ser de BCAA (Leucina, Isoleucina e Valina). Algumas marcas, principalmente nacionais adicionam BCAA por fora na fórmula como meio de aumentar o teor proteico, o que é conhecido como Amino Spiking. Esta técnica mostra que a matriz proteica é de baixa qualidade, pois o whey protein comum, sem passar pelo processo de filtragem, já possui bom teor de aminoácidos essenciais. O ISO 100 além de possuir um ótimo perfil de aminoácidos, faz questão de colocar na embalagem do produto, coisa que a maioria dos fabricantes não faz, inclusive a Optimum. Para completar o ISO 100 possui somente cerca de 90mg de sódio e 110Kcal por dose, auxiliando muito em dietas de emagrecimento.

Whey Protein Hidrolisado

Como dito anteriormente, antes de chegar no processo de hidrólise o whey protein tem de estar na forma isolada, sem gordura e lactose. Depois de filtrada a proteína entra então no estado de hidrólise, que faz com que as ligações peptídicas entre os aminoácidos sejam quebradas por enzimas. Desta forma o whey protein se torna mais facilmente absorvido pelo estômago, sendo pré-digerido e aumento sua rapidez de disponibilidade. Quanto mais rápido for absorvido, mais rápido a síntese proteica pode ser estimulada e com isso os resultados de aumento de massa muscular aumentam, pois evita que o corpo entre em estado catabólico. Contudo, este whey protein é o tipo mais caro existente, pois além da sua qualidade superior, muitos litros de leite são usados para conseguir alguns quilos desta proteína. Outro fator é que a maioria dos whey protein hidrolisados não passam de 20% hidrolisados, pois quanto mais hidrolisado for maior o preço e pior o sabor. Este processo deixa a proteína com um gosto menos agradável, e como o sabor pesa na hora da compra de proteínas, o fabricante não quer correr o risco de fazer um suplemento que não vai vender por possuir um gosto horrível. E o ISO 100 possui um sabor incrível, porém não é possível saber o nível de hidrólise deste suplemento nem de nenhum outro, já que isso é um segredo do fabricante. Aliado a isto está o fato de que para maiores níveis de hidrólise, maior o custo do fabricante, por isso também não é possível obter um suplemento 100% hidrolisado. O whey protein hidrolisado é mais amargo do que o concentrado, devido ao seu processo de hidrólise e quanto mais hidrolisado for, mais amargo é o sabor. Contudo o whey protein hidrolisado é o que mais possui teor de proteínas e melhor perfil de aminoácidos, sendo a melhor opção dentre todas as proteínas existentes, claro que o investimento também é proporcional.

Ganho de massa muscular

Ao treinar de forma intensa na academia, os músculos sofrem micro-lesões e precisam ser reparados o mais rápido possível. Quem é responsável por reparar o tecido muscular e criar novas fibras musculares é a síntese de proteína muscular ou simplesmente síntese proteica. Este processo metabólico sintetiza proteína muscular que cria e repara tecidos musculares, gerando aumento de massa magra. Dentre os aminoácidos que participam da síntese proteica se destacam a Leucina, Isoleucina e a Valina, 3 aminoácidos essenciais que formam o BCAA. Como o whey protein é rico nesses aminoácidos não há melhor fonte de BCAA do que o whey protein, sendo ideal para auxiliar no aumento de massa muscular. O ISO 100 possui 5.5g de BCAA por dose o que é mais do que a maioria dos suplementos possui em geral. Quanto mais BCAA e aminoácidos melhor, por isso o whey protein é tão importante para obter hipertrofia. É importante salientar que para ter resultados eficazes, deve-se conciliar o uso do whey protein com uma boa dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais, além de carboidratos e gorduras de boa qualidade. A maioria das pessoas utilizam o whey protein no pós-treino, pois é a melhor hora para se consumir o suplemento, principalmente o whey protein hidrolisado. Isto porque a velocidade de absorção do whey protein é rápida e o hidrolisado mais ainda, sendo melhor aproveitado no pós-treino quandos os músculos precisam de proteína para dar continuidade à síntese de proteínas e contruir mais músculos. Porém também é possível usar o whey protein em outros horários para complementar a ingestão proteica diária.

Previne o catabolismo

Ao término dos treinos intensos o corpo se encontra no estado catabólico, onde o organismo necessita de energia para dar continuidade à suas reações metabólicas, inclusive ao reparo e crescimento muscular. No entanto como o estoque de glicogênio muscular foi depletado durante o treino, não há energia suficiente para tal e com isso o corpo tende a quebrar a musculatura em busca de aminoácidos para sintetizar glicose. Com isso ocorre a perda de massa magra e a interrupção da síntese de proteínas, cessando os ganhos de massa. O BCAA contindo no whey protein impede o corpo de utilizar os aminoácidos presentes no tecido muscular, fornecendo aminoácidos na forma livre para o organismo. O ISO 100 possui 5.5g de BCAA por dose o que auxilia na síntese proteica e também atua impedindo a ação do catabolismo.

Ajuda a emagrecer

O whey protein auxilia também no processo de emagrecimento saudável, pois promove o aumento da saciedade. Ao aumentar a sensação de saciedade o whey protein evita que a pessoa coma alimentos calóricos ou gordurosos fora de hora, contribuindo para o controle calórico. Outro fator é que o ISO 100 possui pouquíssima caloria com somente 110Kcal por dose. Além disso este suplemento possui zero gordura, açúcar e lactose, nutrientes que contribuem para o aumento de peso. Pessoas que buscam emagrecer deve ter uma dieta de baixa ingestão calórica associada a exercícios físicos regulares e o whey protein auxilia muito no processo. O organismo gasta muita caloria para absorver e processar as moléculas de proteína, sendo mais um ponto a favor do whey protein para a perda de peso. O ISO 100 fornece proteína de qualidade a alto valor biológico que vai auxiliar na ingestão de proteínas diárias sem acrescentar nenhum outro nutriente indesejado.

Iso 100 - Whey Protein Dymatize - Informação Nutricional

Iso 100 – Whey Protein Dymatize – Informação Nutricional

Intolerantes à lactose

Quem mais se beneficia do uso de suplementos isolados e hidrolisados são os intolerantes a lactose. Segundo estudos recentes cerca de 40% das pessoas no Brasil sofrem de intolerância a lactose. Este problema faz com que as pessoas não consigam absorver alimentos e suplementos baseados no leite, porém o whey protein hidrolisado e alguns isolados não possuem este nutriente. Os whey protein hidrolisados são isentos de lactose e são uma ótima alternativa para pessoas que buscam melhora a saúde e a dieta ou aumentar sua massa muscular sem sofrer nenhum colateral.

Benefícios

  • Alto teor de proteína
  • Boa quantidade de BCAA
  • Zero gordura, açúcar e lactose
  • Auxilia no ganho de massa muscular
  • Previne o catabolismo
  • Ótima qualidade
  • Deliciosos sabores
  • Proteína premiada

Como tomar

Misture 1 scoop (29g) do ISO 100 em 200ml de água e tome logo após o treino.

Para melhores resultados podem ser adicionados ao shake outros suplementos como dextrose, creatina ou glutamina.

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