Whey Protein Engorda? Qualquer pessoa pode tomar?

Se você acredita que o suplemento Whey Protein é válido somente para atletas, é melhor rever seus conceitos. A nutricionista Geórgia Bachi, em seu livro “Dieta com Whey Protein”, garante que ele pode ser usado por qualquer pessoa. Entenda melhor aqui

Ao fornecer muito mais benefícios do que se pode imaginar, o whey protein, proteína do soro do leite, não é indicado apenas para os praticantes de atividades físicas – crianças, idosos e gestantes também podem fazer uso desse suplemento alimentar. Isso porque possui uma alta concentração de nutrientes, como proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, selênio, magnésio, potássio, zinco, vitaminas B2 e B12, todos fundamentais para a manutenção da saúde humana.

whey protein faz bem a saúde

O discurso de que só atletas podem tomar whey protein é um apenas um mito, que começou a ser desconstruído na década de 70, quando estudos comprovaram sua eficácia no tratamento de certas doenças, como a putrefação intestinal. Desde então, o whey protein passou a ser integrado às dietas nutricionais, descobrindo-se mais tarde sua importância no crescimento e construção de tecidos como cabelo, pele, unha e músculo.

A Whey Protein não é apenas um nutriente e sim um alimento completo, seu alto valor biológico atua nas funções corpóreas, por exemplo, reduzindo a pressão arterial e fortalecendo o sistema imunológico.
A nutricionista esportiva Geórgia Bachi ressalta que as pessoas que consomem essa proteína do leite, independentemente se malham, treinam ou praticam esportes, garantem uma vida mais equilibrada e imune a doenças. Ou seja: a opção por consumir o whey protein aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

Whey Protein Engorda?

Provavelmente você já deve ter escutado que tomar Whey Protein e não treinar engorda não é mesmo? Bem, primeiramente precisamos entender por qual motivo um indivíduo está tomando Whey.

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Whey é um suplemento alimentar extraído a partir do soro do leite que é formado basicamente por proteínas que encontramos também nas carnes, nos peixes, nas aves, ovos e derivados lácteos.

A principal vantagem da Whey sobre todas as outras fontes de proteína é a sua praticidade. Você precisa comer proteínas independente de treinar ou não e se vai ser de alimentos ou Whey, isso quem determinará é você e a sua rotina.

Se você parar de treinar você vai parar de comer frango, ovo, queijo? Vai viver só de carboidrato e gordura? Vamos supor que você não está treinando e um belo dia você esqueceu de passar no mercado.

Whey Protein não engorda e pode ser tomado por qualquer pessoa

Imagine que o seu lanche normalmente seria ovo com banana. Nesse dia não tem ovo, mas tem Whey Protein. É muito mais interessante que você faça o consumo do Whey com a banana do que somente a banana.

Outro fator que vale a pena ressaltar é que nós não temos estoque de proteínas no nosso corpo, logo, mesmo consumido uma quantidade maior, ela não se estocará como gordura e sim ser eliminada na urina. Portanto, tomar Whey sem treinar não engorda mas isso não significa que você de fato precisará tomar Whey.

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