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Eva Andressa começou como uma adolescente magra no Brasil para se tornar uma sensação fitness global, e esculpiu um dos maiores físicos femininos na indústria.
De um início aos 17 anos de idade, a uma atleta IFBB aos 29 anos, Eva tem um dom para superar as possibilidades. Na atualidade, Eva Andressa tem 33 anos de idade.
Com 4.8 milhões de seguidores no Instagram (@eva_andressa) ela tem estado em várias revistas fitness, inspirando fãs pelo mundo todo a alcançar seus objetivos.
Ela se desenvolveu em uma das modelos fitness mais reconhecidas do planeta, e sua história é “Nós devemos nos dedicar 100% em tudo que desejamos fazer.”.
Seu peso é de 61.2 a 65.8 kg, com altura de 1.65 metros, e entre suas conquistas está o 2009 IFBB, Overall Champion Brazilian, Bodyfitness. Além do 2009 IFBB Peru, South American Championship, Bodyfitness, em terceiro lugar.
Índice de Conteúdo
Treinos da Musa Fitness Eva Andressa
Eva não segue um plano de treino, e treina quando sente que é necessário para o dia.
No entanto, ela sempre completa 4 séries de cada exercício, treinando à carência sem contar repetições.
Quando ela estava competindo, treinava 2 vezes por dia, diariamente.
Durante essa fase, ela focava em exercícios aeróbicos, treinando por aproximadamente 40 minutos por sessão.
Mas desde que deixou sua carreira como competidora para trás, ela apenas treina 3 vezes por semana.
E curiosamente, ao contrário de outros atletas, Eva parou de treinar seu peito, bíceps e tríceps, desde que se tornou uma modelo fitness.
Ela acredita que estas partes do corpo dela estão em medida ideal.
Musa Eva Andressa treinando em Vegas
Vale citar que a origem dela é simples e como qualquer atleta no começo da carreira, ela enfrentou desafios a partir da alimentação adequada aos treinos maximizados, até como valorizar o corpo definido e forte vestindo-se bem, porém na sintonia ideal com a beleza suave e delicada que tem.
Dietas da Eva Andressa
Quando compete, Eva seguia uma dieta muito restrita para manter seu físico magro.
No entanto, ela ainda monitora a dieta com cuidado e visa permanecer com aproximadamente 12% de gordura corporal.
Ela apenas cede em um dia não habitual 2 vezes por ano, ambas em dezembro no período de Natal.
Ela planeja sua dieta com proteínas magras, frutas e vegetais.
Eva Andressa consome carboidratos pelo dia até 6 da tarde, quando apenas comerá proteínas e vegetais, e acredita que seu corpo responda a esta maneira melhor.
Plano de Dieta
Refeição
Omelete com 2 ovos inteiros e 4 claras de ovos, preparado com azeite, e 2 fatias de pão, com chá verde.
Refeição 2
São 120 gramas de peito de frango grelhado, 2 colheres de sopa de massa integral, e vegetais.
Refeição 3
1 whey protein liquefeito, 2 colheres de sopa de aveia.
Refeição 4
Atum em água, queijo cottage, e 3 torradas de maisena.
Refeição 5
120 gramas de peito de frango grelhado com vegetais.
Refeição 6
Omelete composto de 2 ovos inteiros e 4 claras de ovos.
Refeição 7
1 shake de whey protein com glutamina.
Sobre os suplementos da Eva Andressa há a glutamina e o whey protein.
Eva Andressa antes e depois
Nascida e criada em Curitiba, Eva Andressa estava insatisfeita com seu físico durante sua adolescência.
Ela ficava constrangida sobre aparentar muito mais nova, devido a ser magra, começava a malhar para melhorar sua imagem.
Com a história da Eva Andressa entende-se que seguir um estilo de vida saudável pode levar sim à felicidade, como nitidamente é percebido em seu antes e depois acima.
Ela começou sua jornada como uma adolescente magra que nunca malhou, mas depois que começou a treinar, ela conheceu seu futuro marido e se tornou um ícone fitness.
Um fator que se pode perceber da carreira da Eva Andressa, é que sempre se esforçar para melhorar a si é a chave para o sucesso na vida, e isso serve para todos.
Ela venceu competições, mas sempre buscou por uma forma para acrescentar em sua carreira. Isto é o que a levou a se tornar uma das modelos fitness mais conhecidas da sua geração.
Eva Andressa é uma das maiores celebridades do mundo fitness, é considerada Musa Fitness.
É casada com Luiz Paulo, médico que trabalha com alta performance, implantes hormonais, e emagrecimento.
Carreira Atual da Eva Andressa
No ano de 2015, Eva Andressa lançou seu livro de título Dicas Fitness – Falando de Boa Forma e Saúde.
Com este material ela motiva o leitor a deixar o sedentarismo e viver de forma saudável.
É uma das modelos fitness mais admiradas e conhecidas do planeta, e pela aclamação do povo, ganhou título de Musa Fitness, o que reforça seu sucesso e popularidade.
Eva Andressa inspira e impacta quantidade superior a 14 milhões de seguidores quando se trata de suas redes sociais, estes que são influenciados por seu foco e história, superação e garra.
Fontes:
https://www.greatestphysiques.com/eva-andressa/
http://evaandressa.com.br/sobre-eva-andressa
http://www.instagram.com/eva_andressa/
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