5-HTP, o que é, para que serve, como tomar, preço e onde comprar

5-HTP tem significado da sigla no inglês para 5-hidroxitriptofano. Trata-se de substância com obtenção pelo corpo humano partindo de triptofano, este é um dos aminoácidos essenciais, portanto, que devem ter obtenção por alimentação, já que não são produzidos pelo corpo.

Quando o triptofano foi convertido a 5-HTP, o mesmo é assim, convertido para serotonina, o neurotransmissor de modo diretamente ligado com controle do apetite, humor e sono. Várias enfermidades, sendo exemplo a esquizofrenia, depressão e ansiedade, enxaquecas, entre mais, possuem como característica os níveis baixos da serotonina.

Esse Suplemento, além de serotonina, pode ainda ter conversão para melatonina, outro neurotransmissor, envolvido de modo direto em regular o sono. O consumo do triptofano, entretanto, não leva de forma direta para elevação significativa de taxas do 5-HTP, e como resultado da melatonina e serotonina.

Assim, o 5-HTP normalmente tem ingestão de modo direto em forma do suplemento. E pode ser conseguido partindo de sementes da planta Griffonia simplicifolia, com origem africana. Com extração de Griffonia simplicifolia, o legume com origem do oeste da África, o 5-HTP não se resume exatamente numa novidade.

Há 30 anos, o mesmo é estudado em muitas nações. No Japão, foi revelado por uma pesquisa da Universidade de Kobe que a substância confere uma tapeada leve na sensação da fome.

Mesmo tendo sido realizada nos ratinhos, tem-se que ocorre o mesmo nas pessoas. O 5-HTP contribui para liberação de leptina, que é hormônio da saciedade. Tal ação é mínima, no entanto, de valor para as pessoas que têm tanto apetite e necessitam perder peso.

Efeitos e Benefícios do 5-HTP

Uma vez que se caracteriza precursor de melatonina e serotonina, o 5-HTP pode ser usado para atingir os resultados todos da melhora em taxas destes neurotransmissores, sendo exemplo diminuição de ansiedade, da fome, melhora em disposição e ânimo, regular sono, entre mais.

• Emagrecimento
  Os estudos nos humanos têm ligado suplementação de 5-HTP com auxílio no emagrecimento. Os cientistas consideram que 5-HTP pode acarretar maior saciedade depois de refeições, induzindo a consumir menos e menos calorias.
  Em 2 estudos, indivíduos que ingeriram 5-HTP emagreceram mais do que indivíduos ingerindo placebo, se encontrando ou não na dieta. Mesmo que os resultados se mostrem discretos, apontam que 5-HTP pode se caracterizar auxiliar em processo da perda de peso, no entanto, é importante lembrar que o plano alimentar saudável e atividades físicas devem sempre fazer presença se for desejado emagrecimento saudável.
• Ansiedade
  Mesmo que os resultados de estudos acerca de efeitos de 5-HTP em relação à ansiedade ainda não se mostrarem conclusivos, há evidências de que o mesmo pode auxiliar pessoas sofrendo com tal enfermidade. A administração de extrato de sementes de G. simplicifolia de modo direto para ratos desempenhou efeitos ansiolíticos para com estresse causado por exposição de animais a certos testes.
  Os estudos em pessoas indicaram ainda que 5-HTP faz proteção contra ataques do pânico nas pessoas com saúde, quando em comparação com placebo. Nas crianças que sofrem de terror noturno, a administração de quantidade de 2 mg do 5-HTP por quilo ao dia, em horário de sono, ocasionou diminuição de 50% em relação às ocorrências de distúrbio.
• Enxaqueca e Dor de Cabeça
  Os estudos divergem acerca da ação do 5-HTP em tratar dor de cabeça e enxaqueca. Ao passo que alguns indicaram que a substância tem capacidade de diminuir sintomas, outras não acharam associação interessante. As investigações com maior profundidade são necessárias.
• Insônia
  Os estudos apontaram que indivíduos ingerindo 5-HTP são capazes de dormir de modo mais rápido, apresentar sono mais profundo, e o sono por tempo superior, em comparação com pessoas que ingeriram placebo.O efeito é superior na situação de ser associado com consumo do ácido gama-aminobutírico, GABA. A dose do 5-HTP de recomendação à insônia se caracteriza de 200 a 400 mg, e efeitos podem surgir somente depois de algumas semanas da suplementação correta.
• Fibromialgia
  A fibromialgia é a enfermidade caracterizada pela dor nos músculos, ligamentos e tendões, sendo condição generalizada e crônica. O consumo do 5-HTP parece ser ajuda em tratar a enfermidade, diminuindo sintomas como fadiga, insônia, dor, rigidez matinal e ansiedade.
  Tal resultado não acontece em todos os indivíduos portadores da fibromialgia, e há necessidade de mais estudos para chegar à conclusão com maior assertividade acerca do assunto.
• Depressão
  Os benefícios de serotonina em tratar depressão já se mostram muito populares e vários dos remédios usados envolvem ação direta acerca de aumento em níveis deste neurotransmissor. Uma vez que 5-HTP seja precursor de serotonina, se acreditou que poderia ainda ser auxílio em tratar depressão.
  Estudos ainda se encontram em andamento, no entanto, já apontam que possui alguma ação em situações da depressão leve para moderada, porém, há necessidade de mais pesquisas de maior duração, e também mais voluntários.

Efeitos Colaterais Possíveis e Cuidados na Ingestão

5-HTP, em geral, pode ser determinado seguro na situação de ser ingerido via oral. Mas, alguns riscos têm associação com sua ingestão, observá-los a seguir:

• Caso de Síndrome de Eosinofilia-Mialgia, caracterizada pela sensibilidade muscular e mudanças em células sanguíneas, condição de gravidade. Tem-se que tal efeito adverso foi gerado pelos contaminantes em determinados suplementos do 5-HTP, ou mais fatores. Desde os anos 1990 não foram mais relatadas incidências, no entanto, nada foi inteiramente provado. Assim, é dever ter atenção em tal aspecto e sempre contar com supervisão médica na situação de ingerir o suplemento. Os pacientes que já tenham eosinofilia não devem usar 5-HTP.
• Efeitos possíveis fazem inclusão de complicações musculares, dor estomacal, fadiga, queimação, vômito, diarréia, náusea, sonolência, distúrbios sexuais, agitação, suprimir sangramento da menstruação, agressividade, euforia, gases, ansiedade, e vários outros. Suspender a utilização e consultar o médico se tais sintomas se manifestarem.
• Existem registros da ocorrência das convulsões nos portadores da Síndrome de Down que ingeriram 5-HTP por fase longa, atingindo 15% de incidência.
• Lactantes e grávidas não devem usar 5-HTP, pode não ser situação segura.
• Remédios com aplicação em cirurgia podem mudar taxas de serotonina, portanto, anteriormente à cirurgia, não há recomendação da ingestão de 5-HTP por ao menos 2 semanas, sob risco da elevação acentuada de taxas deste neurotransmissor com conseqüências de gravidade.
• 5-HTP pode fazer interação de forma direta com determinados remédios, gerando riscos graves. Alguns se caracterizam inibidores da MAO, antidepressivos tricíclicos, inibidores de recaptação da serotonina e mais que façam interferência neste neurotransmissor, já que elevam ainda taxas da serotonina; remédios que diminuem pressão sanguínea, porque 5-HTP pode diminuir a mesma também; sem contar remédios para câncer, anticonvulsivantes, antipsicóticos, remédios contra colesterol, antiinflamatórios, e vários outros.
• Pode ocorrer hipersensibilidade ou alergia para 5-HTP, e os sintomas se caracterizam erupção cutânea, coceira, falta de ar, entre outros.
• Os pacientes que têm esquizofrenia e mais distúrbios mentais devem usar com muito cuidado, ou evitar a utilização, já que os sintomas podem ser agravados.
• Os pacientes apresentando distúrbios que geram convulsões devem usar cautelosamente, já que existe risco do desencadeamento das convulsões.
• Os indivíduos usando remédios que ocasionam depressão de sistema nervoso central, sendo exemplo os benzodiazepínicos e barbituratos, devem estar atentos, em especial se dirigirem ou operarem máquinas, já que podem tornar maior a sedação e a sonolência.
• Os pacientes sofrendo de doença de Parkinson sendo submetidos ao tratamento com inibidores de descarboxilase, devem usar 5-HTP com muito cuidado.
• Indivíduos que têm bradicardia devem contar com supervisão do médico na situação de desejar usar 5-HTP.
• Existem registros das tentativas para suicídio depois de ingerir 5-HTP, indivíduos com pensamentos suicidas não devem usar a substância.
• A utilização concomitante para droga ilícita ecstasy pode agravar seus efeitos adversos.
• As crianças não devem ingerir 5-HTP.
• Os pacientes apresentando encefalopatia mitocondrial não devem também consumir 5-HTP.
• Na situação de fazer utilização de mais suplementos, produtos naturais e remédios, fitoterápicos, informar o médico anteriormente ao uso de 5-HTP.
• Os pacientes com diabetes também devem fazer consulta com o médico anteriormente a qualquer ingestão do 5-HTP.
• E portadores das enfermidades hepáticas não devem consumir.

Como é possível perceber, a lista dos efeitos colaterais e restrições para 5-HTP é enorme. Nunca iniciar tratamento na ausência do acompanhamento do profissional qualificado.

Como tomar 5-HTP

Não há diretriz inteiramente confiável que determine doses corretas do 5-HTP. E as doses adequadas podem alterar segundo a idade, estado de saúde, sexo, e vários mais fatores. É fundamental lembrar que por se resumir natural, não de modo necessário um produto se apresenta seguro, e as quantidades consumidas do 5-HTP têm sim importância.

Nas situações de depressão, há recomendação geralmente das doses de 150 a 300 mg por dia, e para fibromialgia, de 100 mg, 3 vezes por dia, durante um mês. Para melhoramento do sono, a dose do desse Suplemento Alimentar deve ser ingerida meia hora anteriormente ao horário de dormir, podendo se caracterizar de 50 mg ou 100 mg.

Em casos de insônia, podem ser doses do valor até 400 mg. Para ajudar no emagrecimento e em enxaquecas e dor de cabeça, a quantidade de necessidade do 5-HTP parece ser bem mais alta, de exemplo 900 mg ao dia.

De modo preferencial, as doses, com exceção para melhorar o sono, devem ser ingeridas de modo fracionado pelo decorrer do dia, evitando sintomas do estômago. Mas, o médico se mostra o profissional de maior indicação para que sejam feitas tais recomendações.

Na situação de esquecer uma dose a ser ingerida, tomar a mesma assim que seja possível, ou se já encontrar-se perto da próxima dose, pular a que foi esquecida, nunca ingerir uma dose dupla para fazer compensação da esquecida.

Uma vez que há necessidade da vitamina B6 para conversão desse Suplemento para serotonina, a dica é consumir suplemento que apresente associação entre as 2 substâncias, com garantia de suprimento da vitamina B6. Em pesquisa online realizada em julho de 2017, o produto 5 HTP 100 mg, 30 cápsulas, Oficialfarma apresentou preço promocional de R$ 30.49 (Oficial Farma).

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