Tendinite tem cura sim! Saiba Como amenizar os sintomas da tendinite e se curar dessa doença.

Tendinite é uma inflamação de um tendão, um cordão grosso que liga o músculo ao osso. Os tendões atuam como polias para ajudar os músculos a mover uma articulação.

Ela comumente afeta os ombros, bíceps, mãos, pulsos, polegares e panturrilhas.

Causas da Tendinite

A tendinite muitas vezes resulta de ferimentos do esporte ou movimentos repetitivos. Mas pode também ser causada por:

• Postura errada ou hábitos de caminhar.
• Estresse sobre tecidos moles de uma articulação anormal ou posicionada errada ou osso, como diferenças de extensão da perna ou deformidades da articulação.
• Alguns tipos de artrite e condições relacionadas, artrite reumatoide, osteoartrite e gota.
• Condições metabólicas, como diabetes.
• Efeitos colaterais de certos remédios.

Desde que a dor ocorre próximo à articulação, estas condições são por vezes confundidas com artrite.

Sintomas da Tendinite

Esta condição causa inflamação, sensibilidade e dor nas áreas ao redor da articulação, como tendões, ligamentos e músculos, como em tendinite no ombro.

Alguns tipos podem ocorrer subitamente, durar por dias ou mais e geralmente melhoram com o descanso ou tratamento. E podem também acontecer novamente na mesma área do corpo.

Diagnóstico da Tendinite

Um médico pode diagnosticar a maioria dos tipos de tendinite com um histórico médico e exame físico.

Se há vermelhidão ou inchaço persistente, ao redor das articulações com febre ou calafrios, ver um médico imediatamente para certificar que não há infecção.

Tratamento de Tendinite

A tendinite pode desaparecer com o tempo, como em tendinite no ombro. Se não, o médico recomendará tratamentos para reduzir a dor e inflamação e preservar a mobilidade para evitar incapacidade e recorrência.

Ele pode indicar um reumatologista, um cirurgião ortopédico ou um fisioterapeuta para tratamento especializado.

Quando adequadamente tratada, a maioria das condições de tendinite não resulta em dano ou incapacidade permanente de articulação.

As opções de tratamento comuns incluem:

• Descanso e talas. Muitas condições do tecido macio são causadas por uso excessivo do músculo, assim o primeiro tratamento pode incluir descanso da área dolorida ou evitar uma atividade particular por um tempo. As talas, braçadeiras e cintas permitem uma área particular a descansar até que a dor alivie.
• Terapia de calor e frio. Uma compressa fria pode ajudar a reduzir o inchaço inicial e dor. A terapia do frio é geralmente mais eficiente durante as primeiras 48 horas após o uso excessivo, ferimento ou inchaço começar. Após 48 horas ou para dor crônica, o calor úmido ou seco pode ser útil do que compressas frias.
• Remédios sem prescrição e prescritos. O médico pode recomendar remédios para aliviar a dor e inflamação. E podem incluir analgésicos sem prescrição, ou uma droga anti-inflamatória não-esteroide. A depender da severidade dos sintomas, uma versão mais forte de um analgésico ou droga anti-inflamatória não-esteroide pode ser necessária.
• Injeções de corticosteroides. Estes poderosos anti-inflamatórios são injetados diretamente em uma articulação no consultório médico.
• Fisioterapia. Um fisioterapeuta pode oferecer tratamentos de calor e frio, ultrassom, laser e terapia com água. O tecido macio ou mobilização de articulação, dispositivos para aliviar pressão ou órteses, um programa de exercício personalizado, análise da postura e caminhada, e educação em relação às atividades apropriadas.
• Terapia Ocupacional. Um terapeuta ocupacional pode recomendar mudanças para atividades diárias e trabalhar hábitos para prevenir lesão novamente. E pode criar talas de pulso e mão e sugerir dispositivos de auxílio para ajudar a fazer das atividades diárias mais fáceis.

Auto-Cuidado com Tendinite

Ter um papel proativo no tratamento se chama auto-cuidado, que é também importante.

Porque a tendinite é principalmente causada pelo uso excessivo, a melhor forma de prevenir de ocorrer novamente é evitar ou mudar atividades que causam problema, como na tendinite na mão.

Um médico e fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode oferecer sugestões em mudar atividades diárias. Os exercícios de amplitude de movimento podem ajudar a melhorar a flexibilidade e reduzir rigidez.

Como Amenizar os Sintomas da Tendinite? 2 Dicas Práticas!

1 – Começar Novos Exercícios Vagarosamente e Reservar Dias de Descanso

Um dos desencadeadores comuns da tendinite é começar uma rotina de exercício muito rapidamente ou não descansar o suficiente entre os treinos.

Malhar excessivamente o corpo e esgotar o sistema imunológico pode causar subida dos níveis de inflamação, o que determina cenário para ferimentos de articulação, tendão, músculo a se desenvolver.

Isso não apenas causa dor contínua, mas pode parar a pessoa, forçando a desistir das tarefas por um período.

Os tendões precisam de tempo para acompanhar qualquer forma nova de movimento e atividade, assim começar vagarosamente com qualquer coisa que não estiver acostumado a fazer, como ciclismo, ioga, por exemplo.

A fim de evitar a tendinite, muitos médicos recomendam tomar whey protein, bcaa e até colágeno a fim de recuperar bem as articulações.

2 – Seguir uma Dieta Anti-inflamatória

Como quase todos os ferimentos e até doenças crônicas, a inflamação apenas se agrava.

Os alimentos que consome podem ter um impacto drástico nos níveis de inflamação gerais, alguns ajudando a curar mais rapidamente e evitar ferimentos, enquanto outros desencadeiam inchaço e atrasam a recuperação.

Alguns dos alimentos anti-inflamatórios mais curativos que deseja regularmente consumir incluem todos os tipos de vegetais, especialmente os tipos verdes folhosos.

Ainda as proteínas de alta qualidade, frutas, alimentos ricos em potássio e magnésio, e caldo de osso.

Todos os Tipos de Vegetais

Os vegetais são carregados com antioxidantes que combatem o estresse oxidativo, uma das causas primárias da inflamação.

Tentar completar metade do prato com vegetais crus ou cozidos com cada refeição, visando regularmente incluir tipos de brócolis, espinafre e outros verdes.

Os vegetais crucíferos e folhosos são especialmente ricos em antioxidantes carregados com vitamina C, vitamina K e minerais que aceleram o processo curativo.

Proteínas de Alta Qualidade

A proteína é importante para ajudar a reparar o tecido quebrado no corpo todo, assim a deficiência de proteína pode causar fraqueza, recuperação lenta, fadiga e dores no corpo.

Uma boa regra é consumir proteína de qualidade a cada refeição. Algumas das melhores escolhas, que incluem os aminoácidos mais facilmente usados, são orgânicas, proteínas magras, laticínios crus e mais.

Outro benefício destes alimentos é que a maioria acumula zinco, e os benefícios do zinco incluem desenvolvimento do tecido e reparo.

Frutas

As frutas são cheias de vitamina C que ajuda com reconstrução do colágeno, um componente essencial dos tecidos. Outros alimentos com vitamina C incluem frutas cítricas, vegetais verdes.

Os frutos são também uma boa fonte de antioxidantes que combatem o dano do radical livre, uma das causas de mais ferimentos na idade avançada.

O abacaxi é outra grande escolha de fruta, porque supre bromelina, um composto bom para tratar inchaço e ferimentos.

Alimentos Ricos em Magnésio e Potássio

Os alimentos ricos em potássio como a água de coco, abacates, verduras e bananas podem acelerar a cura.

O magnésio encontrado nestes mesmos alimentos é também importante para recuperação muscular, circulação saudável, e ajudar a descansar.

Caldo de Osso

O caldo de osso naturalmente contém colágeno, que é benéfico para curar tendões, já que é realmente o que ajuda a desenvolver e formar tecido no corpo.

Não apenas é útil para casos de tendinite, mas pode também ajudar em recuperação de ferimentos de ligamentos, entorses e distensões.

Alimentos que Podem Aumentar a Inflamação e Agravar Tendinite

São estes as bebidas alcoólicas, principalmente para quem treina musculação, e cafeína, excesso de sal e sódio, açúcar e grãos refinados, e óleos hidrogenados e alimentos fritos.

O sódio, encontrado em quase todos os alimentos embalados, contraria o potássio, e o excesso contribui para perda de nutrientes importantes do corpo que são necessários para facilitar o processo de cura.

Assim evitar alimentos ricos em sódio tanto quanto possível. Os níveis altos de açúcar adicionado podem reduzir o sistema imunológico, retardar a cura de ferimento e aumentar a inflamação.

Sem mencionar contribuir para ganho de peso indesejado, que piora os sintomas da tendinite, como em tendinite na mão. Isso significa se livrar do vício em açúcar para curar a tendinite.

Joint Health para tratamento da Tendinite

Joint Health é um suplemento alimentar de colágeno tipo II em cápsulas, e tem um tipo especial de colágeno, não presente na alimentação diária por causa do seu método para obtenção.

Colágeno UC-II atua não apenas em construir e reparar cartilagens, porém ainda atua a desinflamar e lubrificar cartilagens.

Este suplemento vai agir impactando não apenas a parte física abrangendo a cartilagem, porém age no sistema imunológico que possui direta relação com inflamação de cartilagem.

Sistema imunológico tem responsabilidade por reações principais inflamatórias que atingem cartilagens e ossos.

Colágeno UC-II com presença neste suplemento funciona de modo sistêmico a amenizar impacto em relação ao efeito inflamatório gerado pelo sistema imunológico.

E a melhorar a lubrificação e a restaurar a composição da cartilagem do osso.

Benefícios e Diferenciais do Joint Health

Joint Health representa produto natural, formulado por indivíduos que desejam melhorar a qualidade de vida de mais pessoas que passem por problemas com osso e da locomoção no geral.

Isto por causa das doenças autoimunes e idade. São muitos os benefícios do Joint Health:

• Melhora para o sistema imunológico.
• Auxilia em construir e restaurar cartilagem.
• Um analgésico natural.
• Diminuição dos danos causados para cartilagem, e inflamação na articulação.
• Alívio para dor na articulação.
• Eficiente em tratar enfermidades.
• Impacto do efeito inflamatório amenizado.

Como Usar o Suplemento?

Joint Health deve ser ingerido com 1 cápsula ao despertar, e 1 cápsula anteriormente ao exercício físico.

Este suplemento atua melhorando o sistema imunológico, com biotina de qualidade alta. É um analgésico natural, um antioxidante poderoso. E alivia dor nas articulações, com nutrientes de melhor aceitação pelo organismo.

Preço do Joint Health

O preço do Joint Health, 1 caixa, é de R$ 141.36 à vista, e há promoção se comprar mais caixas deste suplemento.

Fontes:

www.jointhealth.healthcareusa.com.br
www.arthritis.org
www.draxe.com

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