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Ômega 3 6 9 Now Foods é mistura de semente de linhaça, prímula, canola, groselha preta e óleos de semente de abóbora.
Now combina estes óleos nutritivamente conhecidos para criar proporções equilibradas de ácidos graxos ômega 3, 6 e 9.
Ômega 3, ácido alfa linolênico, e ômega 6, GLA, desempenham papéis importantes na manutenção da pele saudável e função do sistema imunológico.
Ácido oléico dietético, um ácido graxo ômega 9 monoinsaturado foi associado com função cardiovascular saudável.
A pesquisa mostrou que óleo de peixe ômega 3 beneficia recuperação de musculação e outros esportes. Tomar ômega 3 para construção muscular vai aumentar o tempo de recuperação depois do treino.
Índice de Conteúdo
Quais São os Benefícios do Ômega 3 6 9 Now Foods?
Os benefícios oferecidos do Ômega 3 6 9 Now Foods são:
- Pele saudável e apoio imune.
- Mistura dos 5 óleos nutricionais.
Como Tomar Ômega 3 6 9
Ingerir 2 softgels diariamente com uma refeição do ômega 3 6 9 benefícios. Armazenar em local seco e fresco após abrir.
Qual Benefício de Cada Um (3, 6 e 9)?
Ômega 3 6 9 Benefícios – Ácidos Graxos Ômega 3
Ácidos graxos ômega 3 são gorduras poliinsaturadas, um tipo de gordura que o corpo não pode produzir.
O termo poliinsaturada se refere a sua estrutura química, como poli significa muitos e insaturada se refere aos limites duplos. Juntas significam que ácidos graxos ômega 3 têm muitos limites duplos.
Ômega 3 se refere à posição do limite duplo final na estrutura química, que é 3 átomos de carbono do ômega ou final da cadeia molecular.
Desde que o corpo humano não pode produzir ômega 3, estas gorduras são referidas como gorduras essenciais, significando que a pessoa tem que obtê-las da dieta.
Organização Mundial da Saúde recomenda comer ao menos 2 porções de peixe gorduroso por semana, que é rico em ômegas 3, EPA e DHA.
Há muitos tipos de gorduras ômega 3, que diferem com base em sua forma química e tamanho.
Gorduras ômega 3 são parte crucial das membranas celulares humanas. E também têm várias outras funções importantes incluindo:
- Melhora da saúde cardíaca.
- Apoio para saúde mental.
- Reduzir peso e medida da cintura.
- Reduzir gordura do fígado.
- Apoiar desenvolvimento cerebral infantil.
- Combater inflamação.
- Prevenir demência e asma.
- Promover saúde óssea.
Infelizmente, a dieta ocidental não contém suficiente ômega 3. Uma deficiência pode contribuir com doenças crônicas como obesidade, diabetes e doença cardíaca.
Ácidos Graxos Ômega 6
Como ácidos graxos ômega 3, ácidos graxos ômega 6 são ácidos graxos poliinsaturados.
A única diferença é que a última ligação dupla é 6 carbonos da extremidade ômega da molécula de ácido graxo.
Os ácidos graxos ômega 6 são também essenciais, assim precisa obtê-los da dieta. Estas gorduras são principalmente usadas para energia.
A gordura ômega 6 mais comum é ácido linoléico, que pode ser convertido em gorduras ômega 6 mais longas como ácido araquidônico, ARA.
Como EPA, ARA é usado para produzir eicosanóides. No entanto, os eicosanóides produzidos por ARA são mais pró-inflamatórios.
Eicosanóides pró-inflamatórios são importantes substâncias químicas no sistema imunológico. No entanto, quando muitos deles são produzidos, podem aumentar inflamação e doença inflamatória.
Embora gorduras ômega 6 sejam essenciais, a dieta moderna ocidental contém muito mais ácidos graxos ômega 6 do que o necessário.
A relação recomendada de ácidos graxos ômega 6 para ômega 3 na dieta é 4:1 ou menos. No entanto, a dieta ocidental tem uma relação entre 10:1 e 50:1.
Assim, embora gorduras ômega 6 sejam essenciais nas quantidades corretas, a maioria das pessoas no mundo desenvolvido deve visar a reduzir sua ingestão de ômega 6.
Mesmo assim, alguns ácidos graxos ômega 6 mostraram benefícios em tratar sintomas de doença crônica.
GLA, ácido gama-linolênico é um ácido graxo ômega 6 descoberto em certos óleos, como óleo de prímula e óleo de borragem.
Quando consumido, muito dele é convertido em outro ácido graxo chamado de ácido dihomo-gama-linolênico, DGLA.
Um estudo mostrou que tomar uma dose alta de suplementos de GLA de forma significativa reduziu um número de sintomas de artrite reumatóide.
Outro estudo interessante descobriu que tomar suplementos de GLA em adição a uma droga de câncer de mama foi mais eficiente em tratar câncer de mama do que a droga sozinha.
O ácido linoléico conjugado, CLA, é outra forma de gordura ômega 6 que tem alguns benefícios para saúde.
Por exemplo, um estudo grande descobriu que tomar 3.2 gramas de suplementos de CLA por dia eficazmente reduziu a massa de gordura do corpo em humanos.
Ácidos Graxos Ômega 9
Ácidos graxos ômega 9 são monoinsaturados, ou seja, eles apenas têm uma ligação dupla. Localizados 9 carbonos da extremidade do ômega da molécula de ácido graxo.
Ácido oléico é o ácido graxo ômega 9 mais comum e o ácido graxo monoinsaturado mais comum na dieta.
Ácidos graxos ômega 9 não são estritamente essenciais, ou seja, podem ser produzidos pelo corpo. Na realidade, gorduras ômega 9 são as gorduras mais abundantes na maioria das células no corpo.
No entanto, consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 9 ao invés de outros tipos de gordura pode ter vários efeitos benéficos para saúde.
Um grande estudo descobriu que dietas de gorduras ricas monoinsaturadas poderiam reduzir triglicerídeos plasmáticos em 19% e colesterol ruim de lipoproteína de densidade muito baixa, VLDL, em 22% em pacientes com diabetes.
Outro estudo descobriu que alimentar ratos com dietas ricas em gordura monoinsaturada melhorou sensibilidade à insulina e reduziu inflamação.
O mesmo estudo descobriu que humanos que comeram dietas ricas de gordura monoinsaturada tiveram menos inflamação e melhor sensibilidade à insulina do que aqueles que comeram dietas ricas em gordura saturada.
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