Picolinato de Cromo Now Foods o que é, para que serve, quais os benefícios, funciona para emagrecer, como tomar, efeitos colaterais, preço e onde comprar?

Picolinato de Cromo é suplemento Now Foods que tem participação em metabolismo de glicose a potencializar efeitos provenientes da insulina.

A insulina, além dos seus efeitos para metabolismo do carboidrato, ainda influencia metabolismo da proteína e gordura.

Cromo pode ter envolvimento em composição também de glicogênio em tecido do músculo, e contribuir com transporte dos aminoácidos para os músculos.

Quais os Benefícios do Picolinato de Cromo Now Foods?

Os benefícios oferecidos pelo Picolinato de Cromo Now Foods são:

• Influencia em metabolismo do carboidrato e gordura.
• Contribui com transporte dos aminoácidos.
• Potencializa efeito da insulina.

Como Tomar o Picolinato de Cromo Now Foods

É sugerido consumir 1 cápsula ao dia com uma refeição. Deixar em local seco e fresco depois de abrir é uma observação importante sobre o armazenamento.

Efeitos Colaterais

Há geralmente dúvidas acerca dos efeitos colaterais de fato. Somente aos adultos.

Consultar o profissional médico se estiver amamentando, grávida, ingerindo medicamentos, em especial remédios contra diabetes, ou sofrer de problemas de saúde.

No caso dos hipoglicêmicos e diabéticos, usar somente sob supervisão de um médico. Manter longe do alcance das crianças.

Picolinato de Cromo Now Foods e Apetite

Se picolinato de cromo Now Foods tem qualquer benefício para emagrecimento, isso pode ser por causa de seus efeitos potenciais no apetite da pessoa.

Um estudo publicado em Diabetes Technology & Therapeutics em 2008 descobriu que suplementação de picolinato de cromo Now Foods ajudou as mulheres com sobrepeso.

Que tinham desejos por carboidrato a melhor controlar seu apetite e a quantidade de alimento que comiam, embora não levou a uma quantidade significativa de emagrecimento ao longo do estudo de 8 semanas.

Mais pesquisa é necessária para verificar estes resultados, já este foi um estudo pequeno com apenas 42 participantes.

Leia também: Benefícios dos Suplementos Alimentares Importados Now Foods

Picolinato de Cromo e Peso

Uma meta análise publicada em Obesity Reviews em 2013 descobriu que a suplementação de picolinato de cromo Now Foods pode levar a um aumento no emagrecimento, mas que o efeito não é muito grande.

Participantes tomando cromo suplemental nos estudos analisados apenas perderam 1 libra a mais do que aqueles no grupo controle.

Outro artigo de análise, não encontrou suficiente evidência para mostrar se o uso de picolinato de cromo era seguro ou eficaz.

E notou que os estudos existentes eram relativamente curtos, assim não foi possível determinar a segurança de longo prazo do uso deste suplemento.

Picolinato de Cromo Mais Exercício

Um suplemento diferente, nicotinato de cromo, junto com exercício pode ser mais útil do que picolinato de cromo, segundo um estudo clássico publicado em Medicine and Science in Sports and Exercise.

Neste estudo, mulheres com sobrepeso que se exercitaram e que tomaram picolinato de cromo realmente ganharam peso.

Enquanto aquelas tomando nicotinato de cromo e que estavam também se exercitando, na realidade, emagreceram.

Embora haja afirmações que picolinato de cromo ajuda a melhorar a composição corporal assim como melhorar os resultados de emagrecimento, um estudo publicado em International Journal of Nutrition and Exercise Metabolism em 2002 fez descoberta.

Descobriu que picolinato de cromo suplemental não afetou a composição corporal ou emagrecimento em mulheres que participaram no treino de resistência.

Efeitos Colaterais Potenciais e Contraindicações

Mulheres que estão grávidas ou amamentando ou pessoas que têm doença no rim ou fígado, um distúrbio da tireóide, uma alergia ao couro ou doença mental não devem usar picolinato de cromo.

Os efeitos colaterais potenciais incluem insônia, irritabilidade, dor de cabeça, dificuldade em se concentrar, problemas no fígado e problemas de coordenação.

Suplementos de cromo podem também interagir com certos remédios, incluindo corticosteróides, drogas antiinflamatórias não esteróides, antiácidos e remédios de diabetes.

Assim verificar com o médico antes de tomar estes suplementos para certificar-se que são seguros para si.

O cromo dietético parece ser tão biodisponível como picolinato de cromo, segundo Linus Pauling Institute.

Assim se estiver preocupado sobre os efeitos colaterais potenciais dos suplementos, pode obter cromo por consumir alimentos como brócolis, ovos, castanhas, grão integral.

Outros Passos para Melhorar o Emagrecimento

O picolinato de cromo não é um suplemento milagroso de emagrecimento, assim é melhor considerar as tradicionais orientações de perda de peso para consumir menos calorias e se exercitar mais.

Exercício ajuda a aumentar o emagrecimento e ajuda a manter o músculo enquanto perde peso, potencialmente limitando reduções no metabolismo, assim tentar encontrar algum tipo de exercício que gosta.

Pode fazer corte de calorias mais fácil, por foco em comer mais dos alimentos que saciam sem muitas calorias. Como legumes sem amido, saladas e frutas.

E também limitar os alimentos que são ricos em gordura ou açúcar, que tendem a ter muitas calorias, mas não oferecem tanta saciedade ou nutrição.

Alimentos ricos em fibra ou proteína tendem a estar entre os que mais saciam e úteis para objetivos de perda de peso.

Preço e Onde Comprar

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