BCAA Melhores Suplementos para praticantes do Crossfit

Published on dezembro 14th, 2016 | by Rodrigo

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Suplementos para praticantes de Crossfit, veja a lista dos essências



Suplementos para praticantes de Crossfit, veja a lista dos essências
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Pratica Crossfit? Segue a lista de Suplementos para praticantes de Crossfit. \o/

Essenciais Suplementos para praticantes de Crossfit

Já sabemos que a febre do momento, no que diz respeito a atividade física, é o Crossfit. Pra onde você “olha” tem um “Crossfiteiro” postando fotos / vídeos nas redes sociais, fabricantes de materiais esportivos e suplementos pentelhando com anúncios, e daí vai.

Mas ,Primeiramente, O que é o Crossfit?

Então, o CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
Já sabendo o que é o Crossfit, a pergunta é: Estou tomando os Suplementos adequados ao Crossfit? Abaixo vou relacionar os Suplementos para praticantes de Crossfit

Melhores Suplementos para praticantes de Crossfit

5 Suplementos para praticantes de Crossfit – Essênciais

Whey Protein – Essencial Suplementos para praticantes do Crossfit pois ajuda na manutenção, recuperação e ganho de massa muscular, além disso combina aminoácidos fundamentais para um desempenho avançado, tem ação antioxidante e melhora todo sistema imunológico.

Suplementos para praticantes de Crossfit- Whey Protein

BCAA – Cerca de um terço das proteínas musculares são compostas por BCAA. Por isso, a suplementação de BCAA é indicada para quem pratica o Crossfit, pois, durante o exercício, o corpo pode entrar em estado catabólico já que necessita de nutrientes para se abastecer. Ou seja, caso o organismo não encontre esses nutrientes, ele automaticamente retira os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia (que é o que chamamos de estado catabólico ou catabolismo), o que resulta na perda de massa muscular. O BCAA, portanto, fornece esses nutrientes para o nosso organismo, ajudando no principal objetivo de quem pratica o Crossfit, o ganho de massa muscular.

Creatina – A grande popularidade da creatina é justificada devido às inúmeras vantagens que esta substância produz no organismo de quem pretende alcançar um aumento de massa muscular, pois esse suplemento aumenta a densidade/ volume muscular quando conciliado com a atividade do Crossfit. Isso sem contar que ela melhora a contração muscular (o que aumenta a força), acelera a recuperação após o treino de Crossfit, ajuda no aumento do metabolismo, inibe a miostatina (substância altamente catabólica) e ajuda nas funções cerebrais.



Suplementos para praticantes de Crossfit - Creatina

Glutamina – A Glutamina tem várias funções muito importantes no organismo como ser relacionada com as reações de produção de energia, atuando como combustível para o sistema imune, tem efeito anti-catabólico (evitando a perda de massa muscular), ajuda no ganho de massa muscular, melhora o funcionamento do intestino, melhora o humor, reduz a probabilidade do surgimento de doenças degenerativas, tem ação antioxidante… Ou seja, está na lista dos essenciais Suplementos para praticantes de Crossfit.

Termogênicos – A ação e os benefícios dos termogênicos para os praticantes de Crossfit é muito rápida. O principal deles é a queima eficaz da gordura e o consequente redução do bodyfat. Além disso, o consumo dos termogênicos, conciliado com o Crossfit e alimentação balanceada, traz outros benefícios como a redução do apetite para comer bobeira, aceleração do metabolismo corporal, aumento da energia durante os treinos e uma maior definição da massa muscular.

Suplementos para praticantes de Crossfit - Termogênicos

IMPORTANTE: o uso de Suplementos Alimentares pelos praticantes de Crossfit deve conciliado com uma alimentação balanceada, voltada ao seu objetivo. Para saber mais, sugiro que procure um BOM nutricionista.

Abaixo vai uma lista dos principais benefícios de quem pratica o Crossfit

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificadosAbraços e bons treinos! \o

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About the Author

Carioca, formado em Educação Física/Marketing, fascinado por Nutrição, Esportes, Internet e Boa Música. Também dono do site www.alimentosparaemagrecer.com.br



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