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Creatina Universal Aumenta Massa Muscular
Creatina Universal é boa

Creatina Universal: Uma das melhores Creatinas do Mundo!

Creatina Universal - Como tomar
Creatina Universal – Como tomar

Creatina Universal: Leia esse post e conheça tudo sobre um dos melhores Suplementos Alimentares do mundo para ganho de massa muscular, a Creatina Universal

Sabemos que a Creatina é um dos suplementos mais requisitados, por atletas ou não, que desejam ter um aumento da massa magra, isso reduzindo o percentual de gordura (body fat). Um dos principais motivos que impulsionam o uso do Suplemento Creatina é o resultado rápido e duradouro: em mais ou menos 2 semanas de consumo já é possível notar o ganho de massa muscular, força e energia.
A creatina é uma substância produzida natural pelo nosso organismo. Fígado, rins e pâncreas são os órgãos responsáveis por criar este repositor de energia, formado por aminoácidos (arginina, glicina e metionina), que é transportado pelo sangue para os diversos músculos do corpo, de acordo com as necessidades físicas em cada momento do dia – exercícios, vigília, repouso e descanso.
A verdade, um dos suplementos mais bem-sucedidos a chegar às lojas de suplementos até hoje, foi a creatina.
A creatina tem vindo a ser reconhecida pela comunidade científica e pelos atleta que treinam com intensidade, como um produto que cumpre a sua promessa de aumentar a força e a massa muscular. Apesar de ser um dos suplementos mais eficiente nesse sentido, a maioria dos seus consumidores não conhecem todos os benefícios que a creatina lhes pode proporcionar.
O fabricante de Suplementos Alimentares Universal já é uma marca mais que consolidada em todo mundo, sendo reconhecida por seus produtos de excelência, sendo seu carro chefe a Creatina Universal.

Onde Comprar? Qual Preço?

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Creatina Universal é a melhor?

A Creatina Universal é a creatina mais famosa, em todo mundo. Além de ser a mais eficaz (já que é absorvida mais rapidamente pelo organismo), a marca é divulgada constantemente pelos grandes nomes do fisiculturismo mundial.
Esse produto foi introduzido no mercado nos anos 90, sendo hoje um dos suplementos alimentares mais consumidos em todo mundo. Imagine só uma substância NATURAL que te faça ganhar de 4 a 7 kg de músculos, isso dentro de 2 a 3 semanas, sem qualquer efeito colateral. Esse é o resultado de quem faz uso da Creatina fabricada pela Universal Nutrition.
A Creatina Universal oferece resultados realmente surpreendes. Os principais efeitos notados durante e após o seu consumo, são:

Benefícios de quem tomar Creatina universal:

• Aumento da Energia e disposição durante os treinos
• Elevação dos níveis de creatina no corpo
• Ganho de força muscular no trabalho de hipertrofia
• Maior Explosão Muscular
• Maior ganho e Definição de Massa Muscular
• Resultados notáveis já na primeira semana
• Hipertrofia dos músculos

Leia também: Creatina: Como tomar? Creatina Emagrece? Creatina Engorda? Saiba tudo!

Creatina Universal
Creatina Universal

Como tomar a Creatina Universal?

Para ter os resultados relatados acima, é necessário que a Creatina Universal seja tomada na quantidade e horários corretos. Boa parte dos praticantes de musculação adotam a seguinte dosagem e método de consumo:
Misturar de 3 a 5gr de Creatina Universal à água e tomar logo após o treino. É recomendado consumir a Creatina Universal aliada a algum carboidrato com alto índice glicêmico como, por exemplo, a Maltodextrina ou Dextrose. Pode-se também tomar 5g de creatina 1h antes do treino com intuito de aumentar a força e a explosão durante os treinos.
Alguns indivíduos tomam a Creatina Universal de forma diferenciada: ingerem uma forte dose de 20gr diárias, durante 5 a 6 dias e, após este período, realizam uma manutenção com doses diárias menores, contendo de 2 a 5gr.

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Efeitos Colaterais da Creatina Universal

Os efeitos colaterais mais comuns da creatina são náuseas, diarreias, câimbras e desidratação. Existe ainda a hipótese de uma relação entre o consumo de creatina e aumento na incidência de cálculos renais. Em pessoas com asma, a creatina pode causar exacerbações da doença.

Dúvidas sobre a Creatina Universal:

Creatina deixa inchado? Faz Engordar? Aumenta o percentual de gordura?

Para entender melhor o assunto, é necessário diferenciar o significado de engordar e aumento de peso ou massa muscular. Engordar está associado ao acumulo de gordura em nosso corpo. Já o aumento de peso ou massa muscular, está ligado ao desenvolvimento muscular.
Normalmente, quem faz o uso de creatina está disposto a aumentar o volume muscular sem engordar. A creatina em si não engorda, o que pode acontecer é a retenção de líquidos entre as células da musculatura, aumentando assim seu peso. Por isso é muito importante para quem faz o uso desse suplemento ingerir bastante água, para evitar sobrecarga aos rins.
Também é importante que a ingestão da creatina seja controlada, acompanhada de exercícios físicos e alimentação saudável, se não os efeitos não serão os mesmos. Portanto, caso opte por fazer o uso deste suplemento, tenha certeza que irá ter bons hábitos para adquirir resultados satisfatórios.

Creatina é Anabolizante?

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada em fontes como carne de boi, salmão, atum, etc. Não se trata de um fármaco/anabolizante: você encontra a creatina naturalmente nas fontes já citadas, porém em quantidades baixas. Seriam necessárias grandes quantidades de bife para se obter os benefícios da creatina monohidratada em pó. Além disso, consumindo muita carne, você estaria consumindo toda a gordura desnecessária deste alimento.

A creatina é considerada segura?

É um suplemento bastante seguro, desde que você consulte seu médico e seu nutricionista antes de consumir. Não é como tomar esteroides ou doping sanguíneo. Portanto, não tenha medo de tentar o uso da creatina para ganhar massa muscular.

Creatina faz mal para os rins?

Em indivíduos saudáveis, nenhuma ligação foi encontrada entre a suplementação de creatina e algum tipo de disfunção renal. Mesmo a longo prazo, a creatina pode ser considerada um auxiliar ergogénico eficaz e seguro. No entanto, os atletas devem ser educados no sentido de respeitarem a dosagem aconselhada ou mesmo a recorrer a um acompanhamento médico.

Creatina trás outros benefícios para saúde?

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Sim, com certeza. Segue uma lista de outros benefícios que o uso de Creatina pode trazer:
• Creatina aumenta a capacidade anaeróbica
• Creatina acelera a recuperação da massa muscular
• Creatina inibe a miostatina, substância que impede o crescimento muscular
• Creatina melhora a tolerância a glicose
• Creatina melhora as funções cerebrais
• Creatina previne o Alzheimer
• Creatina melhora a qualidade do sono
• Creatina previne e alivia dores de doenças degenerativas
• Creatina é antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce
• Creatina aumenta a densidade óssea evitando a osteoporose

Conclusão sobre a Creatina Universal:

Além de ser o Suplemento Alimentar mais eficaz que temos à disposição para aumentar a força e a massa muscular, a creatina proporciona também outros benefícios para a saúde que a maioria das pessoas desconhece, e esta é apenas uma lista de alguns deles.
À medida que a ciência vai investigando mais esta incrível substância, vão surgindo outras áreas da saúde em que a creatina pode ter um efeito positivo.
Se existe algum suplemento que posso recomendar sem reservas é este. Isto se tiver a sorte de estar incluído no grupo dos 70% das pessoas em que a creatina funciona, caso contrário talvez seja melhor investir noutros suplementos.

Sobre Rodrigo

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